Недостатки жестких диет
Соблюдение жесткой диеты приводит к значительному замедлению обмена веществ. По данным медицинских исследований, в результате жестких диет, метаболизм снижается до 10-30%. Для того, чтобы вернуть обмен веществ на прежние показатели, потребуется помощь опытного диетолога, который составит необходимый план питания, позволяющий восстановить начальный уровень метаболизма в течение нескольких месяцев. Если же человек просто возвращается после жесткой диеты к обычному питанию, то в условиях медленного сжигания калорий, набор лишнего веса будет происходить просто на глазах. Кроме того, наученный горьким опытом организм, будет теперь интенсивно извлекать жиры из пищи и заботливо складывать их, предупреждая будущие голодовки и для нормального обеспечения в таком случае организма жизненной энергией.
Такой вид жесткой диеты как безжировая диета, также не проходит бесследно для нашего организма. Если в рационе животные жиры отсутствуют довольно длительный период, это провоцирует развитие авитаминоза жирорастворимых витаминов. Это не только приводит к слабости и ухудшению здоровья, но и увеличивает проницаемость клеточных мембран и влияет на формирование сильных отеков.
Любое похудение должно быть разумным и не лишать организм необходимых веществ для его нормальной работы. Альтернативой жестким диетам может стать сбалансированный рацион, который позволит снизить лишний вес и не создаст для организма стрессовой ситуации.
Наталья Биатова
