Тем, кто хочет похудеть
Те, кто хочет похудеть, могут использовать обычную скакалку. Да-да, ту самую, «школьную» скакалку. Прыжки со скакалкой не только помогают сбросить килограммы, но и накачивают многие мышцы, начиная от мышц ног и заканчивая прессом.
В качестве поддержки для облегченных упражнений очень хорош бассейн. Плаванье - прекрасный вид спорта, позволяющий накачивать все группы мышц. Кроме того, вода мягко «шлифует» тело, избавляя от ненужных неровностей, обвислостей и прочих результатов плохого мышечного тонуса.
Когда же облегченные упражнения возымеют свое действие (организм вновь привыкнет к наличию физических нагрузок), можно переходить к упражнениям для «продвинутых пользователей», например, к упражнениям с фитнес-инвентарем. Специальные упругие мячи помогают не просто накачивать мышцы, но и буквально создавать фигуру.
Есть упражнения для накачки мышц для особо ленивых - комплексы, которые, как утверждают их создатели, позволяют накачивать мышцы лишь «силой мысли». Интересно то, что такие комплексы в самом деле работают, вот только времени они требуют побольше, чем «живая» работа с мышцами, а уж что касается упорства в целедостижении, так здесь его требуется просто океан. Однако, плюсом подобных комплексов является то, что отрицательное воздействие на организм тренировок сводится к минимуму, и даже страдающие от различных кардиологических заболеваний могут применять эти методики тренировок. Тренировки основаны на том, что мысль о каком-либо упражнении заставляет мышцы непроизвольно сокращаться так, будто это упражнение выполняется. Определенной степенью концентрации можно добиться того, что мышцы будут тренироваться при кажущемся покое тела.
Но какие бы комплексы не использовались, всегда нужно помнить о гармонии, и накачивать не одну группу мышц, а уделять внимание всем сразу. Это даст не только красоту, но и здоровье.
София ВАРГАН
