Правила здоровых тренировок
Во время тренировки не нужно отказывать себе в питье, это приводит к обезвожеванию и отрицательному воздействию на организм всей тренировки. Пить лучше чистую воду небольшими глотками. Некоторые спортсмены предпочитают напитки на основе L-карнитина или другие энергетические тоники. При выборе таких напитков нужно внимательно изучить свойства их компонентов и убедиться в отсутствии противопоказаний для себя лично. По поводу L-карнитина важно помнить, что он улучшает обмен веществ, но непосредственно жиросжигающих свойств не имеет в принципе, поэтому ждать от напитков и шоколадок, его содержащих, снижения веса без интенсивных тренировок не стоит.
Вопреки распространенному мнению, после тренировки терпеть голод ни в коем случае нельзя, ведь это провоцирует переедание после. Белковый коктейль или банан с травяным чаем будут самыми правильными решениями после окончания тренировки.
Терпение и любовь к своему телу помогут сделать красивую фигуру каждой женщине.
Елена Сибилева
