Кому нужно проявить осторожность, практикуя упражнения для нижнего пресса
- Если у женщины присутствует опущение каких-либо органов малого таза, приступать к таким упражнениям нужно лишь после консультации с лечащим врачом.
- Категорически нельзя выполнять упражнения для нижнего пресса: беременным, первый месяц после родов, после полостных операций или лапароскопии (минимум один месяц), тем, у кого есть грыжа паховой области или пупочная грыжа.
- Ограничить интенсивность нужно, если у вас: гипертония, проблемы с сосудами головного мозга, аневризма, грыжа позвоночника, аритмия (если некомпенсированная не приступать к любым занятиям без консультации врача) и некоторые другие заболевания.
Упражнения на укрепление нижнего пресса занимают важное место в профилактике провисания брюшины после родов. В целом, по статистике, женщины с крепким нижним прессом имеют более легкие роды и быстрее восстанавливаются. Также у этой группы женщин значительно реже бывают выкидыши.
Практикуя упражнения для нижнего пресса можно добиться идеальных форм живота, даже в тех случаях, когда комбинация из упражнений на верхний пресс и косые мышцы живота не дает желаемого результата.
Выполняя эти упражнения технически верно, и практикуя их регулярно, вы делаете ставку на сохранность женского здоровья в течение долгих лет и легкое приятное деторождение.
Елена Сибилева
Метки статьи:
