Правильное питание - залог здоровья ногтей
Чтобы ногти были здоровыми и крепкими, следите за питанием, в ваш рацион обязательно должны входить витамины и микроэлементы. Это витамин А, укрепляющий ногти, содержащийся в печени, масле, зелени, помидорах и моркови. Это витамин Е, питающий ногти и содержащийся в капусте, дрожжах, яичном желтке и проросших зернах пшеницы. Это йод, которого много в морской капусте и шпинате, ускоряющий рост ногтей. Это кремний, который влияет на эластичность, прочность ногтей и содержится в овощах. Это кальций, содержащийся в молочных продуктах и придающий ногтям твердость. Это сера, предотвращающая воспалительные процессы, столь важная для образования, Она содержится в капусте, луке и огурцах. Если ваши ногти вдруг начали желтеть, и причина этого кроется не в грибке, смажьте их кусочком лимона. Он не только осветлит ногти, но и укрепит их.
Соблюдая эти нехитрые рекомендации, вы сможете не переживать по поводу нюансов и работать над тем, чтобы ваш имидж был максимально близок к эталону. Недаром говорят: нет ничего, важнее мелочей.
Анастасия Крайнер
