Приготовление белкового коктейля
Поскольку белковый коктейль чаще всего представляет собой сухой субстрат, его сначала нужно приготовить. Опять же в зависимости от поставленных задач жидкая основа для его приготовления будет разной. Так, если вы стараетесь похудеть, то размешивать белковый концентрат следует в воде. Если же ваша цель - укрепить мускулатуру и как можно быстрее восстановиться после длительной и изнурительной болезни, лучше всего в качестве основы использовать молоко.
Бесспорно, белковые коктейли - это очень полезные высококачественные продукты с большим оздоровительным и восстановительным потенциалом, однако многие из них имеют противопоказания к применению. Эти противопоказания в основном связаны с тем, что высокие концентрации некоторых аминокислот могут оказать стимулирующее действие на некоторые органы эндокринной системы, что может быть весьма нежелательно при том или ином состоянии. Поэтому внимательно читайте инструкции к применению, а ещё лучше - посоветуйтесь со специалистами.
Жигула Андрей
