Общие советы:
- Изменить свои пищевые привычки
Очень важно питаться правильно, рационально, не сильно себя ограничивая. Необходимо научиться наслаждаться едой, следить за качеством и количеством.
- Избегать ненужной самокритики
Иногда внутренний голос сообщает то, что не представляет никакой пользы. Люди, которые часто испытывают угрызения совести, постоянно себя критикуют, чаще всего не находят подтверждения тому, что сообщает внутренний голос среди друзей, коллег, родственников. Это значит, что все это слегка или сильно преувеличено и не стоит большого внимания и тем более, подчинения.
- Быть занятым
Очень важно быть занятым каким-то делом вместо того, чтобы в моменты острого одиночества, отчаяния, набрасываться на еду. Нужно выходить в свет, посещать разные мероприятия, встречаться с людьми, найти занятие по душе, тогда внимание будет сосредоточено на действительно стоящих вещах, а не на самокопании и самокритике.
- Забыть о совершенстве
Надо избегать самой идеи перфекционизма как в физическом, так и в умственном плане. Достичь абсолютного идеала не получается ни у кого, зато при попытке это сделать многие становятся несчастными.
