Раздельное питание: мухи - отдельно, суп - отдельно

раздельное питаниеРаздельное питание - одна из самых эффективных ныне существующих диет. Если рассуждать логически, то на примере самой полной трапезы наша привычка питаться только обижает наш организм. Возьмем огромную миску. Выльем туда первое-суп, потом второе - пюре с салатиком и котлеткой, да еще не забудем про компот. Все перемешаем. А теперь представьте, что вся эта каша мала, попадает в наш организм после обеда. Бедный желудок не знает, за что хвататься и что в первую очередь переваривать. Конечно, эта рассуждения дилетанта, а вот что говорят настоящие профессионалы.

Приверженцы здорового питания считают...

Главное правило раздельного питания это недопускать к употреблению продукты, которые затрудняют пищеварение, если их употреблять вместе. Так идет вечная борьба между белками и углеводами. Они мешают друг другу усваиваться в организме. Если мы едим мясо, которое является белком, а после этого сразу же фрукты - углеводы, то стоит ожидать бури. Мясо переваривается дольше, поэтому фрукты, которым необходимо для переработки всего двадцать минут, начинают бродить в желудке. В итоге, еда переваривается не полностью и оседает на стенках кишечника, она может откладываться в виде жира и шлаков, которые загрязняют организм. От этого появляются запоры и другие нелицеприятные болезни.

Диета, которой придерживаются любители раздельного питания, вовсе не означает, что необходимо есть каждый продукт отдельно от другого. Разделение происходит по группам. Это белки, углеводы, нейтральные продукты.

  • Белки: рыба, мясо, яйца, молочные продукты нежирные, орехи, бобовые.
  • Углеводы: мучные продукты, крупы, картофель, сахар.
  • Нейтральные: жирный творог и сыр, фрукты и сухофрукты, сливочное масло, животные жиры, овощи и фрукты, зелень.

Нейтральные продукты можно употреблять, как с углеводами, так и с белками.

Когда продукты совместимы, они идеально сочетаются, быстро перевариваются. Тем самым организм получает питательные вещества и не подвергается интоксикации из - за накопившихся гниющих в нас продуктах. Благодаря этому, работа кишечника налаживается, организм очищается. Как следствие, происходит потеря лишнего веса. В отличие от других диет, похудение таким способом сохраняет продолжительный эффект.

Раздельное питание лечит многие болезни, в частности, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни печени, почек и селезенки.

Противники раздельного питания считают...

Раздельное питание заставляет иногда людей испытывать чувство голода, а это отрицательно сказывается на психику.

Человек изначально питался смешанной пищей, поэтому нельзя сказать, что он не приспособлен к блюдам, где содержатся продукты разных видов. Если сейчас заставить человечество питаться только раздельно, то справиться с пельменями, голубцами и другими любимыми блюдами нашему организму будет не под силу.

Это надо знать

  • Овощи надо есть с жирами, тогда организм получит жизненноважные витамины А, В, Е, К. Последние три витамина являются жирорастворимыми.
  • В еде, которую вы готовите в течение, дня должны преобладать овощи и фрукты
  • На завтрак лучше всего съесть фруктовый салат со сметаной, можно употребить пару кусочков сыра. Если хотите съесть бутерброд, то выбирайте ломтик отрубного хлеба с маслом.
  • Кусочек мяса или рыбы можно приготовить на обед. Не спешите к нему жарить картошку или отваривать вермишель. Порежьте овощной салатик. Суп это не основное блюдо, поэтому готовить его или нет решать вам. Если вы все-таки настроились на суп, то попробуйте приготовить его исключительно из овощей.
  • Ужин это самая скромная трапеза, она должна содержать углеводы. Съешьте пару фруктов, картофельное пюре или макароны с сыром.

Попробовав раздельное питание однажды, вы никогда не откажитесь от него. Бодрость, повышенная работоспособность, легкость в теле теперь всегда будут с вами. Эффект от раздельного питания чувствуется уже через пару месяцев.

Помогите с супом разобраться..... к примеру борщ на мясном бульене, или гороховый суп на мясном бульене. Как быть с этими продуктами при рп, нужно полностью исключить супы из рациона? Или если например обедать то только суп, а второе нельзя? Помоггите разобраться
А сладкие йогурты, мороженое, творожки Даниссимо и т д. к чему относятся? К углеводам или белкам?
я питаюсь 6-7 раз на день, между завтраком обедом и ужином всегда есть ланчи, в виде вареных яиц, куриных грудок, нежирного кефира или 500 грамм протеинового коктейля. Так как я занимаюсь бодибилдингом это идеальная диета для набора массы или для придания рельефности телу,а на ужия я согласен углеводы не нужны, лучше за пол часа до сна съесть варенный белок или выпить казеина!!
зачем же на ужин углеводы, тем более макароны! вы чего! лучше уж на обед углеводы, а на ужин как раз белки!пс. я уже 3 года на РП ;-)
Витамин В не является жирорастворим а водорастворим (watersoluble). Витамины А, Д, Е, К являются жирорастворимыми.
Девушки,купите книжку Анны Берсеневой,,Все диеты под одной обложкой,,зачитаетесь.Все написано доступно,понятно и без заморочек,особенно про раздельное питание.
А как быть с кофе? Он к чему относиться???
На РП уже неделю, таблица весит на холодильнике, ем все по ней и мало. Хоть бы 1 кг ушел- нет все на месте. До конца марта помучаюсь, если ни чего не убудет не буду себя насиловать-пойду сдам анализ на гемокод..
С чем можно совмещать майонез?
благодаря РП я за всю беременность не знала, что такое запоры, отеки, нарушение сна и пр. "прелести"
Люди добрые !РП это гениальная и в тоже время простая очень тема.Надо исходить из того ,что мы такие же животные как и львы ,коровы и т.д. только разумные .Мы часть природы !Посмотрите как питается лев .Поймал зебру и жует ее.А корова на лугу только траву щиплет.Один продукт и ни какого смешивания .Вы хоть с ног до головы облажитесь компьютерами ,телефонами ,нацепите на себя цацки ,но от природы далеко не убежишь.
Цитирую Кирилл:
Статья написана бездумно, в первой же части противоречие...Сначала вы утверждаете что мясо с фруктами есть вместе нельзя, а чуть дальше утверждаете что фрукты являются нейтральными продуктами и с мясом их употреблять в пищу безопасно?И так вот всё вокруг- бездумно и безответственно((
Фрукты являются так и нейтральными так и углеводами ( яблоко, виноград )
Статья написана бездумно, в первой же части противоречие...Сначала вы утверждаете что мясо с фруктами есть вместе нельзя, а чуть дальше утверждаете что фрукты являются нейтральными продуктами и с мясом их употреблять в пищу безопасно?И так вот всё вокруг- бездумно и безответственно((
Цитирую Гость:
Надо сбросить 12кг хочу попробовать раздельное питание, слышала и читала много хороших отзывов. Как начинать? Подскажите хотябы в каких примерно порциях надо есть, чтоб действительно начать худеть.Спасибо
одно правило : меньше кушать и больше двигаться. гулять на свежем воздухе + утром натощак выпить 250мл воды с 0,5 ч.л. яблочного уксуса )) удачи! всё проверено на мне, сбросила 51 кг.
Полностью ЗА раздельное питание! Привыкли есть всё подряд,вот и болеем! А здоровье ведь это самое главное!!! Решила питаться раздельно! Кушать можно практически всё,лишь разборчиво! :) Каждый выбирает для себя, что ему подходит,а что нет! удачи всем!
пить можно или за пол часа до еды, или через 1,5 - 2 часа после.
Буду пробывать, нет выхода. У меня нет силы воли и поэтому при росте 158см. я вешу 70кг.Смотрю в зеркало и плачу, иду на кухню и пью кофе со сгущенкой и с булочкой. Кошмар.
Завтра попробую начать держать. Только боюсь сорваться.Мне хочется раздельного питания всегда придерживаться. но как только подумаю что ВСЕ. Больше никогда не буду есть как раньше(а я любитель поесть). Сразу зверский аппетит открывается.как настроиться?
цитата: важно соблюдать интервалы и правильно питьА как правильно пить, подскажите, а то я пью много очень воды и думаю это не правильно... :sad:
Фрукты нельзя употреблять с белками, фрукты - нейтральная группа и их можно употреблять с белками и углеводами.
Статья не противоречит, просто не до конца раскрыта. Фрукты надо есть вначале еды, а не в конце как мы все привыкли. Т.к. фрукты перевариваются быстрее. А если вы поели мяса, а потом фрукты, то мясо лежит внизу желудка и переваривается часа 2-3 и не дает пройти фруктам, они начинают бродить у вас в желудки, отсюда и все неприятности. Если же вы за 30 минут до еды съедите фрукт, то ничего страшного не будет.
На РП уже четыре дня,потеряла 2кг,система классная.Только помимо правильного сочетания продуктов,важно соблюдать интервалы и правильно пить
На раздельном питании неделю.Похудела на 6,5кг.Чувствую себя по -разному.Иногда хочется есть даже после еды,особенно мяса с овощями.Как буд-то не ела.Но привыкаю и когда вижу как человек ест и все запивает молоком-мне становтся дурно. Механически все проверяю ,что можно вместе есть,что нельзя.Система классная,что б там не говорили.
Автор сам себе противоречит, сначала говорится, что, если съесть мясо, а потом фрукты, то жди бури в кишечнике, т.к. мясо-белки, а фрукты-углеводы. А затем фрукты отнесены к нейтральным продуктам, которые с белками можно сочетать?непонятно!!!
я похудела на 17 кг за 1 год! при этом посещала баню и занималась аэробикой 2 раза в неделю! родила ребёнка вес вернулся
а через какое время можно есть др продукты?например если поешь мясо с овощами, через сколько можно есть фрукты?
привет всем! села на рп! но действительно трудно понять что с чем можно кушать!?! повесила на холодильник таблицу...(по ней все понятно) не понятно другое! ПРИМЕР: запеченое мясо с квашеной капустой МОЖНО? или суп ?какой?
Вчера любимые джинсы не налезли.... :oops: С сегодняшнего дня сижу на РП. Пока трудно что-то сказать. Распечатала таблицу совместимости продуктов для РП. Оч удобно. Повешу на холодильник. ;-) У меня подруга весила около 70 кг. Села на РП. Встречаемся через месяц...........я была в шоке. Она похудела на 8 кг! И, главное, не появляются растяжки и кожа не обвисает, как при большинстве других диет.
Я конечно дико извиняюсь, но Ваша статья проитворечит сама себе:-).Цитата: "Если мы едим мясо, которое является белком, а после этого сразу же фрукты - углеводы, то стоит ожидать бури." Далее следует:"Белки:мясо","Нейтральные:фруткы","Нейтральные продукты можно употреблять, как с углеводами, так и с белками."
а можно есть суши?сажусь на рп,но это вопрос немного беспокоит.
начинаю р.п.пробовала лиду помогает но потом если её не пьёшь попровляешся ещё на 2 кг. за неделю.посмотрим что с этого выйдет.P.S.статья понравилась
Много лет назад я сидела на раздельном питании.Результат был хороший- 15 кг за два месяца. Нас учли как это делать правильно.Обязательно нужно очищать кишечник-для этого курс очистительных клизм. Всем советую подойти к этому вопросу серьезно,особенно женщинам,т.к. при РП затрагивается гормональный механизм.
Сегодня много почитала о р.п.,все хочу начать.незнаю,хватит ли силы воли
Если придерживатся правил РП по Шелтону результаты будут куда лучше.Всю жызнь питался смешанно и всегда был толстым. занимался спортом, а результат был незначительный (max 5-7% снижения веса), после снижения активности (в зимний период) вес снова возвращался.После перехода на РП и еженедельное 24-х часовое голодание (во время голодания можно только пить кипяченую талую, просто кипяченую или дистиллированную воду вечером на ужин салат из капусты моркови и яблока без масла)За два месяца скинул 20 кг.Ньюансов очень много в этом деле. например макароны с сыром - сыр это жирный белковый продукт и с макаронами он сочетается в пропоции на 100 грамм несваренных макарон 10 г сыра.также и инете можно найти рацион питания на неделю, и начинается:1) кислые фрукты2) углеводистая пища3) и т.д. Сами расписывают что с чем нельзя сочетать и сразу же несут полную ерунду, т.к. эти три пункта несовместимы при употреблении вместе.Чем проще еда тем она легче переваривается.Завтрак должен состоять их фруктов и съеденный он должен быть через 2-3 часа после пробуждения.Обед должен состоять из углеводистой пищи, чтоб дать энергию организму на целый день.На ужин можно съесть белковой пищи, но не позже чем за 4 часа до сна. очень хорошо позпниматся спортом, отдожнуть после этого и потом поужинать белковой пищей для восстановления мышечных тканей.Замечено, что у людей питающихся смешано востановление тканей, после тяжелой физ. нагрузки, происходит период от 5 и более дней, а у людей которые "проповедуют РП" 2-4 дня.
За один год похудела на РП, на 50 кг. Продержалась еще пол года, а когда начала есть как обычно, снова поправилась.
Человеческий организм сам избавляется от ненужных веществ(шлаков), для этого все предусмотрено,мочевыделение и тд.Почему вы вводите людей в заблуждение на счет зашлакованости организма ? Согласна , что тот , кто хочет похудеть , тот должен придерживаться порядка питания , и , что главное, не сидеть перед теликом и журналом , а двигаться ! А то все сели за руль , и забыли про движения,А ели наши предки всегда смешанную пищу. И ферментов для этого достаточно .
Скажите пожалуйста можно ли при раздельном питании солить пищу, т.к сахар я вообще не ем,а вот соль....Спосибо!буду ждять ответ!
Я на раздельном питании 1 неделю -состояние нормальное - но результата пока не вижу.Девочки, когда вы у себя начали выдеть какие -то сдвиги с весом.
я уже 1,5 недели на раздельном питание ток пока 2кг)) но тож хорошо я рада,буду продолжать
а на другом сайте написано что на ужин лучше есть белки? и где правда?
Подскажите пожайлусто масло, жирный творог, сметана разве можно есть с белковой группой т.е. с мясом?
во всем нужен правильный подход и сила воли
И еще. Не есть после 18 - актуально? Спать ложусь около 23 час.
Скажите, пожалуйста, чай пить до или после еды? Можно ли при раздельном питании спиртное и какое, с какой едой? Что лучше - солить или не солить? Я за время диет привыкла без соли и сахара... Спасибо.
Где-то лет 15 назад у меня были проблемы с желудком, что ни съем-стоит ком в желудке и всё.Пробовала всевозможное лечение-ноль.И вот тогда мне попала в руки книга Семёновой о раздельном питании, и так всё было грамотно описано, что я сразу поверила-мне поможет.Цель у меня была одна-вылечиться, я и так похудела за время болезни.И мне действительно помогло, где-то через месяц полностью ушли все боли, нормализовалась работа желудка и через пол года я смогла есть абсолютно всё,сочетая всевозможные продукты.
Питаюсь так почти всегда... Результат отличная фигура, здоровая коже, волосы и ногти... Всем советую
А можно есть йогурт кислый с отрубями например овса или пшеницы?
Раздельное питание-это супер!И анализы доказывают его преимущество.Я никак не могла похудеть,что только не перепробовала пока не перешла на раздельное питание с учетом правильного питья воды.Результат-было 100кг,а сейчас-62 за два года.Очень советую,но важна дисциплина ,особенно первые месяцы,а потом просто вырабатывается привычка и становится рутиной.
Многие мои знакомые советуют мне начать РП,я вижу по ним,что результат есть.Пожелайте мне удачи,Я завтра начинаю новую,чистую жизнь....
А если я наоборот хочу набрать вес и перешел на раздельное питание, я не правильно поступил?
загрузка...