Статьи с меткой: «упражнения для ног»

сделать ноги стройнымиНоги нужны не только для того, чтобы ходить, но и для того, чтобы привлекать восхищенные мужские взгляды. Если вы хотите, чтобы все завидовали вашим ногам, прислушайтесь к приведенным ниже советам. Сделать ноги стройными и сексуальными непросто, но возможно. Если ваши ноги будут выглядеть прекрасно, вы сможете носить короткие юбки и шорты и быть при этом уверенными в себе.

красивые ногиЗнаменитые женщины, представляющие индустрию развлечений, тщательно следят за своим телом. Для этого они наматывают километры на беговой дорожке, платят внушительные суммы диетологам и другим специалистам, способным преобразить их, и все ради того, чтобы выглядеть безупречно не только на экране, но и в повседневной жизни.

упражнения со скакалкойЧто только не придумывают люди, стремящиеся к идеальной фигуре! Кто-то считает панацеей модные диеты, кому-то кажется, что с приобретением громоздкого тренажера исчезнут и лишние килограммы, а кто-то с трудом выкраивает время на тренировки в фитнес-клубе. И мало кто вспоминает об одном из самых эффективных и доступных тренажеров, достоинства которого давно оценили профессиональные боксеры, борцы, баскетболисты и конькобежцы.

как убрать бокаИзлишние жировые отложения на боках обычно доставляют женщинам немало неудобств – не столько физических, сколько моральных: ведь каждой хотелось бы видеть свою фигуру приближенной к совершенству. Проблемные бока часто называют «ушками» на талии, но какие бы ласковые названия для них не изобретали, все-таки от них хочется поскорее избавиться. И так, чтобы больше не появлялись. Действенных рецептов на тему как убрать бока можно найти немало.

упражнения на мячеМногообразие современных фитнес-программ позволяет выбрать методику, оптимально соответствующую индивидуальным нуждам женщины – это и пилатес для повышения эластичности и упругости мышц, и кардиотренировки, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы и подготавливающие организм к физическим нагрузкам, и силовые упражнения, направленные на развитие силы мышц. Одно из последних направлений в мире фитнеса – упражнения на гимнастическом мяче, так называемый фитболл.

упражнения фитболСумасшедший ритм современной жизни создает для большинства жителей мегаполисов дефицит движения. Повсеместное распространение личных автомобилей и сидячая работа рождают гиподинамию, нарушения осанки и ранние заболевания позвоночника. Ведущие фитнес-специалисты рекомендуют для профилактики остеохандроза, вегето-сосудистых нарушений, укрепления сердца и мышечного каркаса проводить несколько различных тренировок в неделю. Разнообразить занятия помогут различные спортивные снаряды, например: арка для прогибов, степ-платформа, балансировочная доска, медбол и, конечно, фитбол.

виды выпадовКак часто женщины вспоминают, ставшую уже бородатой, шутку: «Как я люблю свое стройное тело, и как я ненавижу свой жир, который скрывает это тело». А если в этой шутке уже слишком много правды, и глядя в зеркало уже не до смеха? Трудная ситуация, но поправимая. Включая выпады в тренировку для нижней части тела, вы делаете ставку на формирование красивой скульптурной формы ягодиц. Для получения гарантированно хорошего результата и избегания травм важно неукоснительно следовать правильной технике упражнений.

виды приседанийОдним из наиболее эффективных упражнений для создания скульптурной формы ягодиц и задней поверхности бедра являются приседания. Безупречное следование, специально разработанной для женщин, технике исполнения этого упражнения позволяет создавать идеальные линии и моделировать фигуру по своему вкусу.

упражнения для ногВсе знают, как мужчины восхищенно оборачиваются вслед счастливой обладательнице красивых стройных ног, и как они ценят их изящные точеные линии. Но вот не все представительницы прекрасного пола догадываются, что иметь такое преимущество доступно каждой. Немного знаний, толика терпения, чуть-чуть изобретательности и красота ног будет достойна того, чтобы к ним бросали весь мир.

накачать ноги быстроВо время тренировок женщины уделяют повышенное внимание талии и бедрам, и при этом если не игнорируют, то, как минимум, далеко не так активно тренируют ноги. А между тем ноги являются не только одним из символов женской красоты, но и основным средством передвижения человека. Качать мышцы ног нужно не только для большей привлекательности своего тела, но и для повышения эффективности тренировок. Тем более, что большая часть упражнений для ног активно задействует мышцы бедер и живота.

 
 
Обсуждаемые