Дряблость кожи, «гусиные лапки», мимические морщины - женские кошмары полны именно этого. К сожалению, с возрастом все эти проблемы становятся всё более явными и, увы, неизбежными. Но именно поэтому мы, современные женщины, неустанно боремся с ними. Тюбики кремов, гелей, эмульсий, сывороток, эликсиров - всё это, безусловно, работает. Но не только это. Сохранить кожу здоровой и красивой помогут специальные упражнения для лица. В этой статье мы перечислим самые простые и самые действенные приёмы для разных лицевых мышц.
Почему мне необходима гимнастика лица?
Внешний вид вашей кожи напрямую зависит от лицевых мышц, поддерживающих её. Чтобы эти мышцы оставались в тонусе и успешно выполняли свои функции, им, как и любым мышцам, необходимы нагрузки. Регулярно напрягая те мышцы, которые в обычной жизни остаются незадействованными, вы снимете отёчность и припухлость под глазами, убрав оттуда лимфу, склонную скапливаться под кожей. Упражнения помогут не только предотвратить появление новых морщин, но и подтянут кожу там, где процесс старения уже сейчас даёт о себе знать. Кроме того, поддерживая мышцы в тонусе, вы улучшаете приток крови и тем самым улучшаете цвет лица. Кожа начинает вырабатывать коллаген, необходимый для поддержания её гладкой; включается и механизм, регулирующий выделение кожного сала и уменьшающий поры. Чтобы добиться поразительных результатов вам понадобится всего полчаса в день. Одним словом, это стоит попробовать.
Упражнение № 1
Великолепное упражнение заключается в том, чтобы, сидя на стуле прямо и откинув голову назад, закрыть рот, а затем начать совершать жевательные движения. Работают не только мышцы лица, но и шеи. Повторите двадцать раз.
Упражнение № 2
Продолжая сидеть, смотря в потолок, сожмите губы и расслабьтесь. Теперь сложите губы, как если бы целовали кого-то, а затем вытяните их вверх, словно стараясь дотянуться до потолка. Задержите губы вытянутыми вверх на десять секунд, а затем расслабьтесь и приведите голову в обычное положение. Повторите пять раз.
Упражнение № 3
Сядьте прямо, откинув голову назад. Высуньте язык и попытайтесь достать им до подбородка. Сохраняйте положение в течение десяти секунд, а затем вернитесь в нормальное положение.
Упражнение № 4
Сядьте прямо, откинув голову назад и расслабив сомкнутые губы. Затем попытайтесь закрыть верхнюю губу нижней так сильно, как сможете. Сохраняйте положение в течение пяти секунд. Расслабьтесь и повторите движение пять раз.
Упражнение № 5
Лягте на спину так, чтобы голова свисала с края кровати. Медленно поднимите голову, словно пытаясь посмотреть на живот, и останьтесь в этом положении на десяти секунд. Расслабьтесь, снова откинув голову назад. Повторите упражнение пять раз.
Упражнение № 6
Сядьте прямо, смотря вперёд. Сомкните губ и, не разжимая их, расслабьте нижнюю челюсть и выведите её максимально вперёд. Задержитесь в таком положении на десять секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение пять раз.
Несильные похлопывания тоже могут помочь придать лицу свежесть, стимулируя кровообращение. Движения должны быть такими, как если бы вы ставили точки средними и безымянными пальцами. Быстрые и лёгкие движения придадут коже яркости, а массаж ушей расслабит и наполнит лицо сиянием. Большим и указательным пальцами массируйте и слегка оттягивайте мочку уха. не пренебрегайте и изгибами ушной раковины.
Отёкшие и блёклые веки и дряблый подбородок портят вам жизнь? Пришла пора отчаяться? Нет! Пришла пора взбодрить неработающие мышцы и начать регулярно делать зарядку не только для тела, но и для лица.
