Фитнес

Популярное за 7 дней
Две тысячи лет назад тибетские монахи заявили, что могут
Каких только тренажеров не придумано для людей, мечтающих
Если вы хотите начать погружение в акробатику, рассчитайте
Бег - одна из лучших разновидностей тренировок для

как сделать ноги стройнееНекоторым женщинам повезло иметь от природы длинные и стройные ноги. Если вам тоже хочется иметь более стройные и красивые ноги, нужно избавиться от жира на этой части тела. Если невозможно похудеть только в области ног, сочетание правильного питания, физической активности и упражнений помогут вам сделать ноги стройнее.

как правильно бегать чтобы похудетьБег – это доступный практически для всех вид спорта. Вы в любой момент можете надеть кроссовки и отправиться на пробежку. Единственное, что может вас остановить, вы сами. Однако для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов недостаточно правильно бегать, чтобы похудеть и ждать, что ваши небольшие недостатки исчезнут также быстро, как появились. В данном случае следует соблюдать определенные меры предосторожности.

как правильно отжиматьсяВ среде любителей фитнеса различные упражнения периодически входят в моду, а через какое-то время теряют популярность, но есть несколько упражнений, которые актуальны всегда, и совершенно не подвержены модным веяниям. Среди них - отжимания, которые позволяют развивать сразу несколько групп мышц исключительно с помощью веса вашего собственного тела и гравитации. Но как правильно отжиматься, чтобы получить наиболее благоприятный эффект?

упражнения на растяжку мышц спиныПредотвратить боли в спине и улучшить гибкость мышц можно при помощи упражнений на растяжку мышц спины. Они помогут восстановить нужный баланс в организме.

аквааэробикаАквааэробика – это особый вид фитнеса, который переносит вас из душного спортивного зала в приятную воду бассейна. У этого типа физической нагрузки масса преимуществ при скудном количестве противопоказаний. Ею могут заниматься все, кто хочет сбросить лишний вес, зарядиться энергией, избавиться от целлюлита в приятной расслабляющей обстановке, в их числе люди с противопоказаниями к обычным нагрузкам и беременные женщины.

как правильно бегать по вечерамУтренняя пробежка - это звучит прекрасно, это вызывает уважение к тем, кто способен с утра надеть спортивный костюм и бегать по еще не проснувшимся улицам, или по дорожкам парка, встречая рассвет в движении. Тем не менее, есть немало сторонников пробежек по вечерам, считающих, что нет ничего лучше, чем бегать после рабочего дня, проведенного, большей частью, сидя столом. Какое время суток является идеальным для бега - вопрос спорный; лучше всего выбирать для пробежек время, наиболее подходящее для вас, иначе энтузиазма начинающего бегуна может не хватить надолго. В любом случае важно, как правильно бегать по вечерам, чтобы принести наибольшую пользу организму.

как правильно бегать чтобы похудетьХорошо известно, что регулярные пробежки являются эффективным средством против лишних килограммов, но нередко случается, что бег не оправдывает ожиданий: человек бегает несколько недель, а вес остается прежним. Дело в том, что просто бегать недостаточно: важно как правильно бегать для похудения, и как питаться, чтобы ваши усилия дали желаемый результат.

как правильно бегать по утрамДаже люди, которые очень не любят ранние подъемы, а мысль об активной деятельности по утрам вызывает у них содрогание, время от времени мечтают начать бегать по утрам. Сделать это намного проще, чем кажется: надо лишь правильно настроиться и в течение некоторого времени преодолевать желание подольше оставаться в теплой постели - довольно быстро оно исчезнет само по себе, и вы увидите, что есть намного более сильные удовольствия. Остается только разобраться, как правильно бегать по утрам.

избавиться от жира на бедрахИзбавиться от жира на бедрах можно, но сделать это не так уж легко. Прежде всего, нужно понимать, в чем именно заключается процесс сжигания жира.

как правильно бегатьБег - одна из лучших разновидностей тренировок для большинства людей: он помогает поддерживать хорошую физическую форму, при необходимости - уменьшить вес, улучшает общее самочувствие, и так далее. Бегать можно практически любому человеку и в любом возрасте, хотя при наличии проблем со здоровьем следует консультироваться с врачом, как правильно бегать, чтобы тренировки не принесли вреда.

Обсуждаемые