Фитнес

Популярное за 7 дней
Две тысячи лет назад тибетские монахи заявили, что могут
Каких только тренажеров не придумано для людей, мечтающих
Если вы хотите начать погружение в акробатику, рассчитайте
Бег - одна из лучших разновидностей тренировок для

как накачать прессКому из нас не хотелось бы на пляже похвастаться красивым плоским животиком? Многие пытаются накачать рельефный и красивый пресс, но при этом далеко не все делают это правильно. В чем же заключаются ключевые принципы эффективной тренировки и как накачать пресс без ущерба для здоровья.

тренировка брюшного прессаНаверное, при разговоре о правильной тренировке той или иной группы мышц, ни одна тема не вызывает столько сопоров, как работа с мышцами брюшного пресса. Практически каждый тренер следует своей собственной программе тренировок, поэтому иногда человеку крайне сложно выделить, что для него действительно эффективно, а на что не стоит тратить свое время. Тренировка брюшного пресса «обросла» массой мифов, большинство из которых многие считают непреложной истиной.

красивый и плоский животОчень многие уделяют повышенное внимание тренировке мышц брюшного пресса. Но далеко не все работают над этой группой мышц правильно. Когда речь идет о тренировке пресса, чтобы получить красивый и плоский живот, стоит понимать, что залог эффективности программы заключается не в количестве повторений и длительности подходов.

тренировка брюшного пресса во время беременностиТренировка брюшного пресса во время беременности не менее важна, чем и при обычном жизненном ритме. Только прежде чем приступить к занятиям обязательно посоветуйтесь с акушером-гинекологом, который вас наблюдает.

упражнения для тренировки внутренних мышц брюшного прессаСегодня наиболее эффективные упражнения для тренировки внутренних мышц брюшного пресса - это упражнения, направленные на нагрузку именно внутренних мышц живота. Как же сделать живот плоским и красивым?

упражнения для увеличения грудиГрудные имплантанты смотрятся неестественно и могут быть опасными, не говоря уже о том, что стоят они не дешево. Увеличьте размер своей груди с помощью специальных упражнений для увеличения груди, которые достаточно выполнять два-три раза в неделю. Накачав мышцы, расположенные под грудью, вы сделаете их визуально больше.

упражнения для прессаКрасивая стройная фигура – цель многих женщин. И для достижения такого результата одной диеты недостаточно: важно не просто избавиться от лишнего жира, но и придать телу совершенные формы. Упражнения для пресса помогут скорректировать самое «проблемное» место большинства женских фигур и сделать тело привлекательным.

упражнения для плоского живота в домашних условияхСтройная фигура обязательно предполагает подтянутый упругий живот. Мужчины с удовольствием прощают дамам пышную грудь и округлые бедра, но времена, когда красивым считался пухлый животик, давно прошли. Несложные упражнения для плоского живота в домашних условиях помогут сделать очертания фигуры идеальными и невероятно соблазнительными.

плоский животКрасивый плоский живот является мечтой множества женщин. Такой живот выглядит необычайно привлекательно и сексуально, он позволяет носить самые откровенные купальники и другие наряды. К счастью, обладательницей плоского живота может стать любая женщина – просто для этого необходимо приложить определенные усилия.

отжимания от полаНекоторые люди не считают спорт работой. К их числу относятся «знатоки», имеющие представление о спорте исключительно по просмотру спортивных передач, где стройные фигуристы легко парят на ледовой площадке или накаченные гимнасты эффектно крутятся на перекладине. Так и в отжиманиях от пола, на взгляд таких людей, реально добиться атлетического тела, не прилагая максимума усилий.

Обсуждаемые