Фитнес

Популярное за 7 дней
Две тысячи лет назад тибетские монахи заявили, что могут
Каких только тренажеров не придумано для людей, мечтающих
Если вы хотите начать погружение в акробатику, рассчитайте
Бег - одна из лучших разновидностей тренировок для

упражнения на мячеМногообразие современных фитнес-программ позволяет выбрать методику, оптимально соответствующую индивидуальным нуждам женщины – это и пилатес для повышения эластичности и упругости мышц, и кардиотренировки, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы и подготавливающие организм к физическим нагрузкам, и силовые упражнения, направленные на развитие силы мышц. Одно из последних направлений в мире фитнеса – упражнения на гимнастическом мяче, так называемый фитболл.

кардиотренажерыУвлечение спортом всегда похвально, но у кого-то есть возможность поддерживать себя в форме профессиональным в него погружением, у других – нет. И тогда на помощь приходят кардиотренажеры, позволяющие заниматься как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Но эти тренажеры, ставшие в последние годы доступными для приобретения в частное пользование, требуют особой осторожности при эксплуатации. Ведь во время работы на них нагружается самая главная мышца – сердце.

упражнения с гирямиГиря – металлический шар с приваренной к нему ручкой, один из самых популярных видов спортивного снаряжения для силовых тренировок. Упражнения с гирями – пожалуй, один из самых быстрых и эффективных способов вернуть утраченную форму и избавиться от лишних килограммов. Упражнения с гирями позволяют сделать тело гибче, повысить уровень энергии и силы – и все это за весьма короткий срок. Вот почему упражнения с гирями сегодня пользуются все большей популярностью не только у мужчин, но и у женщин.

фитнес программыФитнес – один из самых эффективных способов борьбы с лишними килограммами и поддержания стройности фигуры. Разумеется, регулярно заниматься физическими нагрузками можно и в домашних условиях, однако гораздо эффективней любые занятия будут под присмотром фитнес-инструктора. Как и в случае с диетами, далеко не каждая фитнес-программа будет эффективной в том или ином случае: учитывая разнообразие современных фитнес-программ, необходимо подобрать режим занятий, максимально соответствующий нуждам и целям отдельного человека. К счастью, огромное количество разнообразных программ позволяет найти оптимальный режим нагрузок без особых усилий.

Kinect фитнесНачало ноября 2010 года взбудоражило рынок консолей всего мира – вышло известнейшее расширение функциональности игровой приставки Xbox от Microsoft – Kinect. С помощью этого модуля счастливые обладатели плазменных телевизоров и непосредственно самого девайса получили возможность наслаждаться любимыми играми, управляя своим альтер-эго голосом и движениями – чем не будущее? Кроме того, по заверениям производителей, в скором времени будут запущены сервисы, позволяющие использовать Kinect для фитнеса.

разносторонний фитнес упражнения фигураЗанятия фитнесом должны решать комплексную задачу – повышать мышечный тонус, улучшать координацию, развивать силу, поддерживать баланс, формировать осанку и сжигать жир. В этом случае тело будет выглядеть превосходно, что отразится на самочувствии в повседневной жизни. Приведенные ниже десять упражнений помогут обеспечить равномерную нагрузку на все тело, которое будет выглядеть подтянутым и гармонично развитым.

илицюаньДревний Китай стал родиной не только значительного количества различных видов боевых искусств, но и весьма ценных врачебных традиций: оздоровительные практики, некогда разработанные в Китае, и сегодня не потеряли своей эффективности. А постепенное слияние таких, казалось бы, диаметрально противоположных направлений, как боевые искусства и оздоровительные практики, привело к появлению особой философии – илицюань.

упражнения штангаУпражнения со штангой очень хороши для тренировки стабилизации поверхностных мышц основных мышечных групп. Поскольку при выполнении этих упражнений вы не имеете той стабилизации, которая есть при тренировках на специальных тренажерах. Это помогает маленьким мышцам не оставаться в стороне во время проработки более крупных.

вид фитнесаКогда заканчивается лето и наступает холодное время года, приходится менять не только гардероб, но и пересматривать свой взгляд на занятия спортом. Летом привычна активность на свежем воздухе, занятия в парке, пробежки, но осенью и зимой приходится держать себя в форме уже в других условиях. Существует множество самых разных видов фитнеса, которые помогут сохранить тонус и поддерживать стройность. Каждый может выбирать то, что ему больше по душе или в соответствии с индивидуальной физической подготовкой.

гимнастика тибетских монаховДве тысячи лет назад тибетские монахи заявили, что могут обратить вспять процесс старения. Они разработали специальную гимнастику, состоящую из пяти упражнений, сочетающих в себе элементы 21 традиционных упражнений йоги. Для выполнения упражнений потребуется не более десяти-двадцати минут, а не пару часов. Стоит ли удивляться, что тибетских монахов так много долгожителей, которые доживали до 120 лет, сохранив до последнего дня исключительное здоровье.

Обсуждаемые
Новые статьи