Фитнес

Популярное за 7 дней
Две тысячи лет назад тибетские монахи заявили, что могут
Каких только тренажеров не придумано для людей, мечтающих
Если вы хотите начать погружение в акробатику, рассчитайте
Бег - одна из лучших разновидностей тренировок для

что развивают отжимания от пола Все слышали об отжиманиях от пола, что это простое упражнение, не требующие специальных подготовок и навыков. Правда ли, что отжимания относятся к разминочным упражнениям и не способны нарастить большой объём мускулатуры? Что ещё, кроме спортивной фигуры, развивают отжимания от пола и каковы виды отжиманий, на которые стоит обратить внимание, в зависимости от ожидаемого результата?

сделать ноги стройнымиНоги нужны не только для того, чтобы ходить, но и для того, чтобы привлекать восхищенные мужские взгляды. Если вы хотите, чтобы все завидовали вашим ногам, прислушайтесь к приведенным ниже советам. Сделать ноги стройными и сексуальными непросто, но возможно. Если ваши ноги будут выглядеть прекрасно, вы сможете носить короткие юбки и шорты и быть при этом уверенными в себе.

как прийти в форму после беременностиВо время беременности и родов ваше тело испытывало большие нагрузки. В течение нескольких месяцев уровень гормонов был очень высок, и теперь, после того, как долгожданный малыш появился на свет, гормональный фон резко перестраивается, и вы чувствуете сильную усталость и упадок сил.

как уменьшить талиюДобиться тонкой талии можно постоянными упражнениями. Высокое содержание жира в области вокруг талии – опасный сигнал о том, что ваше здоровье подвергается серьезным угрозам. Например, если у человека ишемическая болезнь сердца и много жира в области талии, это повышает риск ранней смерти. Кроме того, для женщин очень важна талия как один из главных признаков привлекательности. Исследования показывают, что чем больше у женщины разница между объемом талии и бедер, тем привлекательнее она для противоположного пола. Ведь мужчина подсознательно воспринимает это как признак фертильности.

как сделать утро бодрееИногда утром так сложно открыть глаза и заставить себя проснуться. А уж утренняя зарядка кажется чем-то невероятным. Однако, если вы последуете этим советам, вам станет легче просыпаться и вы будете чувствовать себя бодрее по утрам. Измените свой стиль жизни к лучшему.

отжимания от пола техникаЖенщинам с малоподвижным образом жизни, желающим значительно улучшить свою фигуру, сделать её более стройной и привлекательной, показать красоту рук, груди, пресса и бёдер, помимо прочих общеукрепляющих упражнений, обязательно рекомендуется и отжимание от пола. Это упражнение направлено, в первую очередь, на совершенствование груди – одной из самых привлекательных и заметных во всех отношениях частей женского тела, которая вместе с плоским, подтянутым животом и подкаченными бёдрами создаёт перед мужчинами образ богини, спустившейся с небес.

упражнения похудениеПрофессионалы спорят, насколько упражнения влияют на потерю и поддержание веса. Наверняка, вы неоднократно слышали о том, что для того, чтобы похудеть, необходимо заниматься упражнениями и соблюдать диету. Количество сжигаемых калорий должно превышать количество потребляемых калорий. Но случается так, что вы следуете этому правилу, но лишние килограммы не сдвигаются с места. И тогда возникает вопрос, почему, казалось бы, простая стратегия не работает.

занятие фитнесомВы знаете, что заниматься нужно. Мы все слышали, что физически активные люди более здоровы. У них реже развиваются сердечные заболевания, диабет, и некоторые виды рака. Они лучше спят и чувствуют себя более счастливыми и энергичными. И, конечно, подтянутое тело выглядит привлекательнее. Но когда приходит время действительно начать двигаться, у многих из нас появляется длинный список причин не заниматься: недостаточно времени, недостаточно энергии, или мы просто не любим тренировки.

тренажер для прессаКакая женщина не хочет иметь стройную и привлекательную фигуру и сексуальный, подтянутый животик? Кроме эстетического внешнего вида, хороший пресс выполняет функцию корсета тела человека. Не даром тяжёлоатлеты перед поднятием тяжести одевают штангистский пояс, позволяющий «взять» больший вес, нежели без него. Общее физическое здоровье человека не возможно без сильного пресса. Чтобы достичь этого, или даже кубиков на прессе понадобятся занятия на тренажёре для пресса.

гребной тренажёрКак грациозно и гармонично смотрится гребля на байдарках. Синхронные движения подтянутых атлетов производят впечатление единого слаженного механизма, на работу которого можно смотреть буквально часами. Неудивительно, что после такого зрелища волей-неволей возникает желание попробовать и себя на этом поприще. И такая возможность есть. Пусть не на байдарке, однако эффективный гребной тренажёр является не менее заманчивой альтернативой настоящей гребле.

Обсуждаемые
Новые статьи