Фитнес

Популярное за 7 дней
Две тысячи лет назад тибетские монахи заявили, что могут
Каких только тренажеров не придумано для людей, мечтающих
Если вы хотите начать погружение в акробатику, рассчитайте
Бег - одна из лучших разновидностей тренировок для

отжимания от полаМужчины, наверное, даже не представляют, каких трудов стоит женщине постоянно оставаться в хорошей форме, иметь плоский живот и красивую грудь. Существует множество факторов влияющих на женскую красоту: беременность, роды, гормональные перепады, изменение веса. Женщины упорно борются за свой внешний вид с помощью диет, народных средств, физических упражнений. Самое распространённое, простое упражнение направленное непосредственно на тренинг мышц груди является отжимания от пола.

отжимания от полаДля многих людей отжимания от пола ассоциируются с физическими упражнениями, еще и не эффективных для наращивания существенной мышечной массы. По их мнению, после «бессмысленных» отжиманий приобретается лишь усталость, потеря сил и износ организма. Сторонники этого мнения глубоко ошибаются, даже не подозревая об огромной пользе отжиманий от пола. И насколько благоприятный эффект для всего организма может нести данное упражнение.

что развивают отжимания от пола Все слышали об отжиманиях от пола, что это простое упражнение, не требующие специальных подготовок и навыков. Правда ли, что отжимания относятся к разминочным упражнениям и не способны нарастить большой объём мускулатуры? Что ещё, кроме спортивной фигуры, развивают отжимания от пола и каковы виды отжиманий, на которые стоит обратить внимание, в зависимости от ожидаемого результата?

сделать ноги стройнымиНоги нужны не только для того, чтобы ходить, но и для того, чтобы привлекать восхищенные мужские взгляды. Если вы хотите, чтобы все завидовали вашим ногам, прислушайтесь к приведенным ниже советам. Сделать ноги стройными и сексуальными непросто, но возможно. Если ваши ноги будут выглядеть прекрасно, вы сможете носить короткие юбки и шорты и быть при этом уверенными в себе.

как прийти в форму после беременностиВо время беременности и родов ваше тело испытывало большие нагрузки. В течение нескольких месяцев уровень гормонов был очень высок, и теперь, после того, как долгожданный малыш появился на свет, гормональный фон резко перестраивается, и вы чувствуете сильную усталость и упадок сил.

как уменьшить талиюДобиться тонкой талии можно постоянными упражнениями. Высокое содержание жира в области вокруг талии – опасный сигнал о том, что ваше здоровье подвергается серьезным угрозам. Например, если у человека ишемическая болезнь сердца и много жира в области талии, это повышает риск ранней смерти. Кроме того, для женщин очень важна талия как один из главных признаков привлекательности. Исследования показывают, что чем больше у женщины разница между объемом талии и бедер, тем привлекательнее она для противоположного пола. Ведь мужчина подсознательно воспринимает это как признак фертильности.

как сделать утро бодрееИногда утром так сложно открыть глаза и заставить себя проснуться. А уж утренняя зарядка кажется чем-то невероятным. Однако, если вы последуете этим советам, вам станет легче просыпаться и вы будете чувствовать себя бодрее по утрам. Измените свой стиль жизни к лучшему.

отжимания от пола техникаЖенщинам с малоподвижным образом жизни, желающим значительно улучшить свою фигуру, сделать её более стройной и привлекательной, показать красоту рук, груди, пресса и бёдер, помимо прочих общеукрепляющих упражнений, обязательно рекомендуется и отжимание от пола. Это упражнение направлено, в первую очередь, на совершенствование груди – одной из самых привлекательных и заметных во всех отношениях частей женского тела, которая вместе с плоским, подтянутым животом и подкаченными бёдрами создаёт перед мужчинами образ богини, спустившейся с небес.

упражнения похудениеПрофессионалы спорят, насколько упражнения влияют на потерю и поддержание веса. Наверняка, вы неоднократно слышали о том, что для того, чтобы похудеть, необходимо заниматься упражнениями и соблюдать диету. Количество сжигаемых калорий должно превышать количество потребляемых калорий. Но случается так, что вы следуете этому правилу, но лишние килограммы не сдвигаются с места. И тогда возникает вопрос, почему, казалось бы, простая стратегия не работает.

занятие фитнесомВы знаете, что заниматься нужно. Мы все слышали, что физически активные люди более здоровы. У них реже развиваются сердечные заболевания, диабет, и некоторые виды рака. Они лучше спят и чувствуют себя более счастливыми и энергичными. И, конечно, подтянутое тело выглядит привлекательнее. Но когда приходит время действительно начать двигаться, у многих из нас появляется длинный список причин не заниматься: недостаточно времени, недостаточно энергии, или мы просто не любим тренировки.

Обсуждаемые