Фитнес

Популярное за 7 дней
Две тысячи лет назад тибетские монахи заявили, что могут
Каких только тренажеров не придумано для людей, мечтающих
Если вы хотите начать погружение в акробатику, рассчитайте
Бег - одна из лучших разновидностей тренировок для

тренажер для прессаКакая женщина не хочет иметь стройную и привлекательную фигуру и сексуальный, подтянутый животик? Кроме эстетического внешнего вида, хороший пресс выполняет функцию корсета тела человека. Не даром тяжёлоатлеты перед поднятием тяжести одевают штангистский пояс, позволяющий «взять» больший вес, нежели без него. Общее физическое здоровье человека не возможно без сильного пресса. Чтобы достичь этого, или даже кубиков на прессе понадобятся занятия на тренажёре для пресса.

гребной тренажёрКак грациозно и гармонично смотрится гребля на байдарках. Синхронные движения подтянутых атлетов производят впечатление единого слаженного механизма, на работу которого можно смотреть буквально часами. Неудивительно, что после такого зрелища волей-неволей возникает желание попробовать и себя на этом поприще. И такая возможность есть. Пусть не на байдарке, однако эффективный гребной тренажёр является не менее заманчивой альтернативой настоящей гребле.

утренние упражнения обмен веществУтренние упражнения, безусловно, лучший способ сбросить вес. Можно начать хотя бы с десятиминутной прогулки, но постарайтесь делать это каждое утро. Как только начинается день, уже кажется, что столько дел, что нет времени еще и на прогулку. Найдите немного времени в вашем расписании для утренних упражнений. Это повлияет на обмен веществ, и лишние килограммы растворятся сами собой.

лучшие упражнения быстро сбросить весЖенщины хотят иметь идеальную фигуру, но не всегда знают, как этого добиться. А когда вы видите прекрасную модную одежду нового сезона, но боитесь, что не сможете найти свой размер… Значит, пришло время худеть.

плоский живот советыКто не хотел бы иметь плоский живот. Дряблый или выступающий живот – частая причина недовольства женщин среднего возраста. Плоский живот – один из признаков хорошей фигуры. Помните, что если вы хотите добиться плоского живота, вам не удастся сделать это быстро. Но следуя полезным советам, вы постепенно улучшите свою фигуру.

джоггинг похудениеБегу приписывается множество полезных свойств. Он делает человека более дисциплинированным, улучшает функцию легких, положительно воздействует на нервную, кровеносную систему, способствует сжиганию калорий, приводит тело в тонус и помогает похудеть. Бег является прекрасным средством для избавления от лишнего веса и обретения красивого силуэта, подтягивает мышцы, делая их упругими. Помимо всего прочего – это своеобразный сеанс насыщения тела кислородом.

джоггинг без травм меры предосторожностиДля регулярных занятий джоггингом не требуется специальная физическая подготовка и особое обмундирование. Это очевидно – бегать могут все. Это полезно для здоровья, и, тем не менее, как и любая физическая нагрузка, бег может повлечь травмы, поэтому необходимо предостеречь себя от них, соблюдая меры предосторожности и придерживаясь определенной техники. Это поможет сохранить хорошую форму без травм, улучшить обмен веществ и получить красивые натренированные мышцы.

как убрать жир бедер ягодиц боков животаМногие люди ищут способ для точечного похудения определенной части тела, уделяя много времени и внимания упражнениям, которые действуют на определенные группы мышц, надеясь скинуть лишние фунты. Но нет такого способа, чтобы сжечь жир только на определенном участке тела. Вы должны уменьшить вашу общую массу, создав дефицит калорий. Необходимо убрать примерно 3500 калорий, чтобы сбросить один фунт жира, а этого можно достигнуть путем увеличения физической нагрузки и изменения режима питания.

как убрать жир ваших бедерМногие люди испытывают трудности с тем, чтобы сбросить жир с определенных частей тела. Некоторые женщины накапливают много жира вокруг бедер, боков и ягодиц, в то время как мужчины склонны накапливать жир вокруг брюшного пресса. Трудно сбросить жир только в одной части тела, вы можете выполнять определенные упражнения в сочетании с занятиями аэробикой, чтобы сбросить жир со всего тела и привести в тонус ту часть, которая волнует вас больше всего, включая ваши бедра.

упражнения дзен йогиДзен-йога - это холистическая практика, которая включает в себя дыхательные и физические упражнения, медитации и упражнения на растяжку. Дзен-йога помогает снять стресс, снизить вес, улучшить состояние здоровья, ускорить обмен веществ, а также сбалансировать энергетические потоки в организме.

Обсуждаемые