Целлюлит - болезнь или неизбежность?

10 fitness mistakes thumbsЦеллюлит - медицинский термин, используемый для обозначения жировых отложений на бёдрах - проблема, сильнее всего раздражающая женщин. Целлюлит - это жир, выталкиваемый наружу, в то время как соединительные волокна, служащие проводниками между кожей и мышцами, стремятся внутрь. Образуется бесформенный и неравномерный слой жира на нижней части ягодиц и верхней части бёдер.

Женщины генетически предрасположен к хранению жира на бёдрах и ногах, поэтому целлюлит и возникает именно там. Эта проблема наша, женская, потому что у мужчин жир скапливается выше, на животе и в нижней части спины. К тому же, у мужчин слой жира толще, а значит, равномернее. Да и мышечная ткань у них расположена под другим углом, чем у нас. Безжалостная статистика утверждает: у 85% женщин целлюлит появляется рано или поздно.

Что же вызывает целлюлит?

Одна из последних теорий утверждает, что в отложении комочков жира на бёдрах виноваты женские гормоны. В жировые скопления включены мелкие кровеносные сосуды, которые ослабляют общий приток крови к бёдрам. Когда свежая кровь не поступает в ткани, клетки не способны полноценно восстанавливаться. Вместо этого, белковые остатки скапливаются вокруг жировых клеток и сосудов. Когда белок соединяется с жиром, дополненные слабым притоком крови, он и создают творогообразные комочки на бёдрах. Помочь этому довольно трудно, потому что этот процесс заложен на генном уровне. По крайней мере, так считают многие учёные, считающие соотношение большого скопления жира и маленького количества сосудов издержкой женского гормонального фона.

Итак, пришло время ответить на главный вопрос: как избавиться от целлюлита?

Ваше первое и самое действенное оружие в борьбе с ненавистным целлюлитом - это спорт. Если вы потеряете жир, «потеряется» и часть целлюлита. Давайте мышцам работу, что позволит вам сжигать больше калорий даже во время отдыха. Чтобы убрать жир с бёдер, в первую очередь нужно убрать его из своего рациона. Переходите на овощи, фрукты, чёрный хлеб, коричневые рис и макароны, обезжиренное молоко и плавленый сыр, содержащий меньше жира, чем твёрдый. Сливочное масло замените оливковым, а свинину - куриным филе или кроликом.

Ваше следующее оружие - массаж. Массаж разделяет жировые клетки, что затрудняет образование бугорков и комочков в дальнейшем. Массируя бёдра, вы улучшаете циркуляцию крови, тем самым замедляя образование целлюлита. Некоторые антицеллюлитные средства рекомендуется использовать одновременно с массажем. Конечно, с кремом массировать кожу легче и приятнее, но производители используют хороший рекламный трюк: на самом деле улучшение наступает скорее от массажа, чем от самого средства. Многие спа-салоны используют для массажа специальные кремы на основе трав или других натуральных компонентов, сочетая их с горячими обёртываниями. Специальная машина, Эндермоложи, также помогает массировать кожу. Её используют некоторые дерматологи и пластические хирурги, и в сочетании с упражнениями и диетой она действительно даёт неплохой результат. Но здоровое питание и физическая нагрузка всё-таки важнее, ведь они воздействуют на целлюлит изнутри, уменьшая отложения за счёт хорошей циркуляции крови и ускоренного обмена веществ.

Липосакция - другая радикальная мера борьбы с целлюлитом. Эта хирургическая процедура основана на вакуумном отсасывании жира при помощи тоненьких металлических трубочек, вводимых в тело. В научной литературе этот метод зачастую считается самым эффективным способом для достижения заметного результата. Но липосакция - это ещё и риск, который необходимо обсудить с врачом.

Липосакция просто уменьшает количество жира, никак не влияя на гормоны или циркуляцию крови в теле человека. Несмотря на заметные результаты, технологии будущего, направленные на причину, принесут куда лучший результат, не нуждающийся в повторении операции, подобно липосакции.

Антицеллюлитные кремы и лосьоны

Забудьте рекламные слоганы. Не существует чудесного крема, который бы убрал целлюлит, словно по взмаху волшебной палочки. Но кремы действительно способны слегка повлиять на внешний вид ваших бёдер.

Антицеллюлитные средства содержат один или несколько ингредиентов, которые борются с отложением жира, тем самым препятствуя образованию целлюлита. Однако исследования показали, что даже кремы, содержащие кофеин, уменьшали объёмы лишь незначительно. Кремообразные средства на основе клевера, овса, лимона, ореха кола, плюща, фенхеля, водорослей и клубники также рекламируют как эффективные против целлюлита. Но до сегодняшнего дня никто не знает, как эти вещества влияют на кожу и какие компоненты в них могут дать положительный результат. Ни одно исследование не может дать убедительного результата.

Третиноиновый крем также помогает тем, кто борется с целлюлитом. Он улучшает внешний вид кожи, но опять же вместе с массажем и упражнениями. Используя третиноин, вы делаете кожу немного толще, и жировые комочки не видны сквозь неё так сильно. Но не стоит воспринимать третиноин как панацею.

Целлюлит - ни что иное, как жир. Поэтому не стоит надеяться на кремы, пытаясь избавиться от него. Если вы перепробовали всё, но всё ещё не избавились от апельсиновой корки на бёдрах, не отчаивайтесь! Вполне можно быть в форме и всё-таки не иметь идеально гладкой кожи.

Обсуждаемые