Меню французской диеты
- Понедельник: завтрак – черный кофе без сахара; обед – два сваренных вкрутую яйца, свежий помидор и листовой салат; ужин – кусок нежирного отварного мяса, салат из овощей зелени.
- Вторник: завтрак – черный кофе без сахара, сухарик; обед – мясо вареное или приготовленное на пару; ужин – кусок ветчины или вареной колбасы без сала, большая тарелка листового салата.
- Среда: завтрак – черный кофе без сахара и пару сухариков; обед – пассерованная на подсолнечном масле морковь, свежий помидор, апельсин или мандарин; ужин – два сваренных вкрутую яйца, кусок вареной колбасы без сала и листовой салат.
- Четверг: завтрак – черный кофе без сахара и пару сухариков; обед – вареное яйцо, натертая свежая морковь и кусок сыра; ужин – кефир и фруктовый салат (его можно заправить кефиром).
- Пятница:завтрак – салат из сырой тертой моркови, заправленный лимонным соком; обед – кусок вареной рыбы и свежий помидор; ужин – кусок вареного постного мяса.
- Суббота: завтрак – черный кофе без сахара; обед – вареное куриное мясо и листовой салат; ужин – кусок вареного мяса.
- Воскресенье: завтрак – чай без сахара; обед – кусок вареного мяса и фрукты; ужин – вареная колбаса без сала или ветчина.
Все меню диеты повторяется в той же последовательности и на следующей неделе. Придерживаться такой диеты более двух недель категорически не рекомендуют.
Побочные эффекты французской диеты
Перед выбором любой диеты нужно обязательно посоветоваться с врачом. Придерживаться такой строгой диеты как французская можно только при хорошем состоянии здоровья. При малейших проблемах с сердечно-сосудистой системой, печенью или почками соблюдать французскую диету категорически запрещается.
Большое количество белка, которое поступает в организм на французской диете, создает дополнительную нагрузку на работу печени и почек и может спровоцировать развитие заболеваний этих органов. Поскольку рацион французской диеты не является сбалансированным, то организм не обеспечивается достаточным количеством витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.
Наталья Биатова
