Вы настроены держать себя в форме, и начинаете прямо с утра. Но прошло всего несколько дней, и ваш заряд энергии как будто растаял в воздухе. Всего через месяц радостное нетерпение сменилось отвращением. У вас всё ещё есть причины заниматься спортом. В чём же дело? Почему это так трудно - сохранить правильный настрой надолго?
Если вы уже когда-то бросали регулярные тренировки, не волнуйтесь: вы не одни. На самом деле большинство людей не могут достичь этой цели до тех пор, пока не найдут подходящую программу. Иногда мы заранее не даём программам шанса, даже не попробовав их.
Перед вами несложный тест. Пришло время узнать: действительно ли вы приложили нужные для успеха усилия? Ответьте «да» или «нет» на каждое из предложенных утверждений.
- Спорт для меня - это не развлечение, а то, что я должна делать.
- Я занимаюсь тогда, когда удаётся выкроить время.
- Чаще всего я занимаюсь одна.
- Я взвешиваюсь каждый день.
- Я скорее склонна перетренироваться, чем сделать слишком мало.
- Я сравниваю себя с другими и пытаюсь быть не хуже.
- Если я почувствую отдышку, то прекращу то, что делаю.
- Пропустив одну тренировку, намного легче пропустить и следующую.
- Перед тем как начать, я спрашиваю себя, хочется ли мне заниматься.
- Я не уверена в том, что делаю, или не знаю, как достичь поставленной цели.
Если вы ответили утвердительно хотя бы на несколько из утверждений выше, вы сами готовите себя к провалу. Попробуйте изменить эти установки, переосмыслив их. Найдите себя в той идеальной картинке, к которой стремитесь!
