Гречневая диета - для чего нужна минеральная вода?

гречневая диетаКаждый год на полках книжных магазинов появляются новые книги о диетах, и новые причудливые диеты набирают популярность. Бывает трудно определить, какие диеты безопасны и эффективны, а какие нет. Важно провести собственное исследование и поговорить со своим врачом перед тем как начать любую диету, особенно такую, которая состоит в основном из одного вида пищи.

Факты о гречневой диете

Гречневая диета считается монодиетой. Монодиета замещает все остальные продукты одним, это означает, что вы не можете есть ничего кроме гречки три раза в день. Однако некоторые эксперты считают, что можно пить кефир или зеленый чай вместе с гречкой. Монодиета считается детокс-диетой, и обычно продолжается от 10 до 14 дней, но она также помогает сбросить вес.

Действие диеты

Детокс-диеты, насколько это известно, в основном используются для того, чтобы вывести из организма токсичные вещества, с целью увеличения энергии и улучшения общего состояния здоровья. Они обычно не используются с целью похудения, но говорят, что двухнедельная гречневая диета может помочь сбросить до 9 килограммов. Гречка, кроме того, не содержит глютенов.

Польза гречневой диеты

Считается, что детокс-диеты или монодиеты очищают организм и приводят к лучшему функционированию внутренних органов. Это помогает увеличить энергию, ясность ума, улучшить состояние кожи и пищеварение. Некоторые исследователи считают, что употребление гречки сокращает риск повышенного уровня холестерина и высокого артериального давления. Гречка содержит флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты и помогают организму бороться с болезнями. Гречка также может помочь расширить сосуды и усилить кровообращение.

Приготовление гречки

Хотя технически предполагается, что на гречневой диете нужно есть только гречку, некоторые диетологи говорят, что можно также пить кефир и зеленый чай без сахара. Кефир обладает полезными свойствами молока. Также нужно пить воду.

Гречневую крупу можно обжаривать и есть в качестве сухого завтрака. Гречку также можно варить, готовить на пару, а также методом абсорбции, то есть замачивать. Для этого просто залейте гречку кипяченой водой и оставьте на ночь. Утром ее можно есть. Гречневая каша – тоже вариант ее приготовления. Можно измельчить гречку в кухонном комбайне. Это вкусная альтернатива овсянке.

Что нужно иметь в виду

Детокс-диеты или монодиеты могут быть пагубны для здоровья. И хотя гречка имеет много полезных свойств, употребление только одного вида продуктов в течение продолжительного времени может лишить организм жизненно важных питательных веществ, которые ему необходимы для нормального функционирования. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать любую монодиету, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Например, уровень глюкозы в крови на гречневой диете значительно снизится, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у людей с диабетом.

привет всем! хочу похудеть, вес набрала после родов, спйчас меня 80 кг. , а была 64,вот и хочеться сбросить хотя бы 15 кг. , да и хотя бы 10 кг дляи начала, сегодня первый день на гречке, день прошел хорошо, а вот вечер, конечно тяжелее, но буду стараться)
Всем привет!сегодня у меня первый день ГД.Весь 60,хочу сбросить 15кг,чуть-чуть чувства голода есть,пока тер пимо,а дальше посмотрим,д умаю выдержу.Желаю всем удачу!
Привет!! Завтра начинаю диету, сейчас мой вес 58 кг. Рост 160. Планирую похудеть на 7-8 кг за 2 неделе.
Очень хочу похудеть!в одежде не плохо выгляжу,а в купальнике ооо(очень рада что есть время к лету похудеть но хочу похудеть не по детски!на кило 10)и желательно побыстрей!помогите очень прошу!
сегодня уже 4 день на гречке+ 150 гр.помидор,1груша или 1яблоко в день , но без кефира, только пью зеленый чай без сахара и на тощак пью стакан горячей кипяченой воды. Результат прекрасный, теряю за день по киллограму.Девочки , а как легко стало. Порхаю как птичка!!!
придерживаюсь грегневой диеты уже 4-ый день, а сбросина только 700 грамм((((может это еще связанно с тем что у меня месячные как раз идут(((...в любом случае 7 дней этой диеты уже закончу раз начала....о конечном результате напишу....всем удачи, не теряйте надежды
привет всем, прочитала много про эту диету, отзывы только хорошие. с завтрешнего дня хочу начать, дней 10 расчитываю проделжаться, уже и кефром затарилась. при росте 168 см - вес 60кг. хотелось бы сбросить кг так 5-7, просто у меня кость тонкая, и фигура кажется такой размытой... о результате сообщу...жедай всем удачи и терпения
Такие интересные коментарии.Хочу сетсь на диету, завтра,наверное сяду на диету, надо сбросить столько-то кг. Самое главное решиться и вперед.И ничего страшного в этой диете. Зато положительный результат.
2 мая села на диету весила 72.700 сегодня вешу 69.900.давайте вместе худеть
привет всем я завтра утром сижу на г.д. кто са мной.одинь грустно :sad:
привет всем.я за 3 дня похудела на 5 кг.очень ощутимо. тяжело правда но ничего красота требует жертв.
Привет!! Завтра начинаю диету, сейчас мой вес 61 кг. Рост 170. Планирую похудеть на 4-5 кг за 2 неделе. Как закончу обязательно поделюсь впечатлениями)
Третий день это чтооо! - я десять лет назад на гречке сбросила за месяц 10 кг, но до сих пор страшно подумать, не то что вновь на нее сесть...Цитирую Юлька:
Привет девченки!Как животики убирать мы поняли,а как избавиться от боков никто не подскажет?!Может кто сталкивался! :roll:
:D начинаю диету сегодня. надеюсь что похудею :lol:
Девочки,подскажите,один стакан гречки надо кушать в течении дня??? Или гречку можно есть в любом количестве? Спасибо.
Девочки, я в прошлом году сидела на гречневой диете, первый день все было хорошо, но на 3 меня просто тошнило от гречки..... прошел год, я до сих пор не могу видеть гречку, и нюхать запах, который от нее исходит, когда ее варят..... и еще: резко сбрасывать килограммы очень вредно для организма, и они потом все - равно возвращаются с новой силой!!!!!
Привет девченки!Как животики убирать мы поняли,а как избавиться от боков никто не подскажет?!Может кто сталкивался! :roll:
я пробовала эту диету.Запариваете гречку.не солите,можно кефир 1 л. и можно,если без сладкого трудно 3-4 яблока.В этой диете нет соли,т.е. больше не задерживается жидкость,а накопившаяся уходит.Заметно уходят объемы.Можно и нужно пить чистую водуя.чай без сахара.Я думаю,что в этой диете объемы уходят из-за отсутствия соли.И еще здесь гречка-сложный углевод,не будет ощущ-я голода.Но стоит только досаливать пищу,как объемы возвращаются.Медики говорят,что вообще без соли нельзя-вредно для сердца.Натуропаты утверждают,что той соли,которая содержится в составе любого продукта дост-но для человека,нен нужды доб-ть соль в чистом виде.
Привет всем худеющим!!!После родов не могла сбросить до своего веса 4 кг,тоже применила гречневую диету,только гречку промывала и заваривала на ночь чтоб сохранить все полезные элементы,а затем на следующий день кушала с обезжиренным кефиром. . признаюсь честно по началу вроде кажется просто ужас,но потом привыкаешь,также пила много воды.. Через неделю 3 кг как и не было,а потом стала заниматься аэробикой и все было здорово!!Всем удачи!
а еще чтоб гречка легче елась я смешиваю ее с кефиром. и пью только зеленый чай он тоже помогает сбросить вес а особенно утром на голодный желудок бооольшой бокал зеленого чая выпить и до обеда ничего не кушать и послн 18-ти тоже ничего не есть и результат не заставит себя ждать.УДАЧИ ДЕВОЧКИ И ПОМНИТЕ МЫ ДОЛЖНЫ ВЫГЛЯДЕТЬ ХОРОШО ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ!
2 года назад похудела на 12 кг. за 4 месяца. днем ела все,кроме булочек,тортиков,чипсов и т.д.(позволяла себе горький шоколад),после 6 пила только чай любой(лучше зеленый) и кефир 1%.И только 1 день в неделю сидела на гречке.и еще каждый вечер перед сном крутила обруч,минут 30-60.всем удачи)))
привет всем :-) тоже наконец-то решила взять себя в руки и похудеть! 62 кг при росте 164... хочу похудеть на кг 7-8... еще сегодня начала заниматься айробикой :-)
обязательно посоветоваться с вашим терапевтом,при гастрите, язве и пр. может быть плачевный результат.
Привет всем, хочу поделиться своим опытом, при росте 173 весила 79 кг. Сидела на гречневой диете 2 недели, строго ела только гречку без сахара, без соли и пила воду, зеленный чай без сахара похудела только на 3 кг, как люди худеют на 4-7 кг непонимаю, наверное все зависит от конкретного организма. Черезз полгода решила повторить диету, организм невоспринимает гречку в таком виде. Но, есть большой плюс я спустя пол года при нормальной еде эти 3 кг обратно не набрала. Сейчас из рациона своей еды убрала сахар, маргарин, майонез, белый хлеб, сейчас мой вес 64 кг, я довольно, и самое главное приучите себя пить много воды. За 1,5 года я похудела на 15 кг. Все удачи.
Привет! С завтрашнего дня тоже перехожу на гречку. Мне 35 лет, сейчас мой вес 73 кг, рост 169, планирую сбросить 10 кг, год назад весила 60. Обязательно поделюсь результатами.
Привет Всем! Почитала ваши комменты-Все молодцы! Все же как ни крути , а кг. на этой диете уходят по-любому! Объёмы тоже уменьшаються! Сегодня 6-й день диеты, и минус 4 кг. Я довольна! Мой рост 167 и вес 75. В гречку добавляю не много зеленого огурчика и зеленого лучка-так веселее. Буду держаться до 8 марта. Если бы еще не готовить обеды детям, было-бы вообще, Супер! А так приходиться только понюхать. Я уважаю теперь себя за силу воли. Всем удачи! У нас все получиться!!!
мне 13 лет и не смотря на это я вешу 58 килограмм висит большой "пивной" жЫвот! мне это надоело я хочу похудеть скажите с иакими возростными мерками у меня получится , если нет , то почему???=)
А можно оливковым маслицем приправить, просто гречка уж оочень противная..
Привет всем)) С Сегодняшнего дня я с вами! Надеюсь у меня получится) рост 175 вес 67, хочу скинуть 7 кг!!! Через пару дней отпишусь :lol: Всем удачи ;-)
Привет,почитала коменты,решила поделится своим опытом похудения,после первых родов набрала 15 кг,пробовала пить кафе минсер вроде,ерунда,потом пила Лиду,похудела на 5 кг,кстати держался вес пол года,потом сидела на диете,Подвиг японских самураев,за 11 дней -8 кг,на 9 день упала в обморок,все вернулось за месяц,потом просто мало кушала,нервы,стресс,-10 кг.А после вторых родов набрала столько что страшно на весы становится,число явно трехзначное)И рост 187,выгляжу угрожающе))))))))Но пока худеть не могу,кормлю малыша,а потом попробую диету,придуманную лично мной.Разгрузочные дни-кефирные очень полезны,так вот я думаю,если один день нормально питаться,(не передать конечно)а второй день выпивать литр кефира,и изголодаться не успеешь,и разгрузочный день через день)Пишите что вы об этом думаете.
Скоро пост хочу сесть на греч.диету,так как она дает быстрый результат.уже сидела 2 месяца назад каждый день взвешивалась по утрам минус 700 гр,за десять дней сбросила 10 кг.и в туалет ходила каждый день так словно хорошо пообедала,организм чистился капитально..вот только как перестала есть гречку так все и вернулось постепенно.Надо найти правильный выход из этой диеты..Говорят надо есть маленькими порциями через 2 часа.
[quote name="иринка"]всем добрый день!))почти за две недели я похудела на 6 кг,по сравнению со всеми вами у меня видимо минимальный результат но все равно я очень радаи правда было не сложногде нибудь через месяц еще повторю.ато для меня - 6 кг маловато,почти не ощутимо даже никто и не заметилв туалет как то не хотелось и несколько раз приходилось пить отвар Сенны или пару ложек растит.маслаа у вас как с этим?
Гречка это хорошо, но как неделю без овошей и фруктов тоже неправильно. Но я хочу рискнуть, но всё же пожалуйста скажите какие фруткы о овоши можно есть при етой диете
всем привет!прочитала все отзывы и коментарии и я о чень заинтересовалась...........очень надо похудеть..мой рост 178 вес 70 кг!!надеюсь я выдержу
Здравствуйте девченки!С завтрашнего дня решилась тоже сесть на гречневую диету!Уж сильно хочется похудеть к весне!
Девчонки!!! Очень хорошая диета, гречка с кефиром это сначало кажется ерунда, и не забывайте про фрукты. Результат действительно на лицо, за 2 недели похудела на 8 кг.Это было в том году, сейчас опять собираюсь...Это не сложно,ПОВЕРЬТЕ!! Всем удачи!!!
тоже сяду на ГД, мне кажется нет ничего проще, а если растительное масло нельзя легко можно заменить на масло из виноградной косточки..... скоро в отпуск!!! очень хорошо сидеть на овощах и фруктах, но это летом, можно все:морковь, огурцы, капусту, помидоры, салат, очень хорошо молодой редис,( но не картошку) , все в сыром виде , ах да как мочегонное, для избавления от жидкости ПЕТРУШКА-много. персики, яблоки, апельсины, киви, даже виноград и бананы, жрешь все это в любых колличествах, правда живот раздувает как баскетбольный мяч, но я лично ела до упора, пока не чувствовала что насытилась.... зато проблем со стулом не бывает воооооообще)))))... за неделю минус 5 и отличное самочувствие.
Здравствуйте, девочки. С сегодняшнего дня я присоединяюсь к вам. На дворе весна почти, а фигура в ужасном состоянии, точнее ее нет вовсе. Рост - 167, вес - 83. Просто кошмар. Уже позавтракала и пообедала гречкой) Но моя проблема в том, что у меня очень слабая сила воли и отсутствует мотивация как таковая( на весы не буду вставать 5 дней, хочу сделать себе сюрприз)Думаю, с вами у меня все получится) Удачи нам!
8-денек наступил. я немного сорвалась с диеты.но теперь все в норме,идем дальше. всем удачи!!!!!!!!!)))))))))
Цитирую Настя:
привет дорогие девушки! с завтрашнего дня сожусь на диету,постараюсь на две неделирост 167 вес 75желаю всем удачи)))позже напишу как у меня продвигаются делами
как успехи?
5-день сегодня. в первый день похудела на 1,5 кг. а теперь каждый день по 0.5кг.идем дальше. всем удачи!))))))))
я на диете уже четвертый день,привыкла.было сложно лишь в первый деньживот убирается,но на весы пока не встаю.чтобы не разостроиться или наоборот потом порадовать себя результатами))
4-день минус еще 0,5 кг. я рада,идем дальше. всем удачи!!!!))))))
вот и третий денек настал на ГД. еще -0.500кг. и того за два дня -2кг. мне нравится. продолжаем. всем удачи.
всем приветик!!!!! решила сесть на ГР диету,сегодня уже второй день и скинула 1,5 кг. наконец купила весы с ними проще худеть, больше стимула. рост 168 вес 81. в идеале 20 кг хочу сбросить а для начало и 10 хорошо бы. после 2-х пупсах поплыла. всем удачи)))))))))
привет дорогие девушки! с завтрашнего дня сожусь на диету,постараюсь на две неделирост 167 вес 75желаю всем удачи)))позже напишу как у меня продвигаются делами
Сижу на ГД второй день,минус 2 кг,вчера было тяжело,но сегодня уже лучше.УДАЧИ ВСЕМ.
привет!!!я хочу тоже сесть надиету эту,после родовой жир сможет убрать а то мне на следующей неделе надо выглядить с ногшибательно)))65кг при росте 168 плиииииззз посоветуйте девчнки выручайте)
чтобы не было осложнений,по утрам пейте масло(льняное,оливковое итп)по одной чайной ложке(можно столовой) и ешьте отруби либо клетчатку ...
Я держала разные диеты, голодала скидывала по 10 кг. Ничего страшного не случалось, я часто проверяю желудок. Мой рост 175, вес 55, хотела скинуть кг 5. А потом решила пересесть на здоровую диету, то есть гречневую. 6 дней питалась на запаренной гречке, обезжиренном кефире и очищенной воде. На 6 день у меня начались такие боли в желудке, теперь мне стоит хоть пол дня не поесть и я очень страдаю от невыносимых болей в желудке.
загрузка...