Судороги ног - как с ними бороться?

судороги ногСудороги в мышцах ног - боль, возникающая из-за непроизвольного и слишком сильного сокращения мышц ног. Обычно судороги наблюдаются в икроножных мышцах, но иногда к появлению резкой боли приводит и резкое сокращение небольших мышц стопы.

Судороги в мышцах ног обычно продолжаются недолго - от нескольких секунд до пяти-десяти минут. Резкое, непроизвольное сокращение мышц ног может вызвать очень острую боль - сильную настолько, что мышцы остаются чувствительными в течение нескольких часов после судороги. Обычно судороги в мышцах ног наблюдаются во время отдыха (чаще всего по ночам).

Судороги ног - очень распространенное явление, с которым рано или поздно сталкивается большинство людей. Чаще всего, однако, судороги в мышцах ног наблюдаются у людей пожилого возраста - по статистике, у одного из трех людей в возрасте свыше шестидесяти лет и у 50% всех пожилых людей в возрасте свыше восьмидесяти лет судороги в мышцах ног наблюдаются регулярно. В четырех случаях из десяти частота судорог в мышцах ног возрастает до трех и больше случаев в неделю.

Причины судорог

Принято выделять два основных вида судорог - так называемые идиопатические судороги ног, возникающие без определенной причины, и вторичные судороги ног, которые, по сути, являются симптомом или осложнением определенного заболевания или нарушения.

Идиопатические судороги ног

Как следует из названия этого вида судорог, точная причина идиопатических судорог ног неизвестна, хотя на появление судорог, предположительно, могут влиять некоторые факторы. В их числе:

  • Анормальная активность нервных окончаний во время сна, вызывающая мышечный спазм
  • Избыточная нагрузка на мышцы ног (например, при постоянных и интенсивных физических упражнениях). Особенно часто судороги икроножных мышц именно по этой причине наблюдаются у спортсменов
  • Внезапное нарушение притока крови к мышечным тканям
 

Идиопатические судороги ног у пожилых людей могут быть вызваны еще одной естественной причиной - постепенным укорачиванием сухожилий в процессе старения.

 

Сухожилия - волокна ткани, которые соединяют мышечную ткань с костями скелета. Если сухожилия становятся слишком короткими, это может привести к спазму мышц.

Вторичные судороги ног

К основным причинам вторичных судорог ног относятся:

  • Беременность: судороги ног - достаточно распространенное явление среди беременных женщин, особенно часто они наблюдаются во втором и третьем триместрах беременности. Предположительно, судороги ног у беременных женщин вызваны увеличением массы тела, которое приводит к дополнительной нагрузке на мышцы ног.
  • Интенсивные физические упражнения – очень часто судороги ног наблюдаются во время отдыха после интенсивной нагрузки.
  • Неврологические заболевания (заболевания, поражающие нервы, управляющие мышцами ног) – к примеру, заболевание двигательных нейронов (состояние, при котором нервные клетки мозга и позвоночника постепенно утрачивают свою функцию) или периферическая невропатия (состояние, при котором повреждаются периферические нервные волокна, управляющие мышцами ног).
  • Заболевания печени – когда печень перестает работать правильно, токсины, проникающие в кровь, накапливаются, что может спровоцировать спазм мышц
  • Инфекции – некоторые бактериальные инфекции (например, столбняк) могут вызвать судороги ног и спазмы мышц ног
  • Отравления – высокий уровень токсинов (ядовитых веществ, например, при отравлении свинцом или ртутью) в крови может спровоцировать судороги ног.
  • Обезвоживание – дефицит жидкости в организме приводит к резкому снижению уровня электролитов в крови, что, в свою очередь, может спровоцировать мышечные спазмы

Лекарственные препараты - причина судороги ног

Судороги ног - известный побочный эффект некоторых лекарственных препаратов, способных в некоторых случаях спровоцировать мышечные спазмы. К лекарственным препаратам, которые могут вызвать судороги ног, относятся:

  • диуретики – препараты, стимулирующие выведение из организма жидкостей и применяющиеся для лечения некоторых заболеваний (например, болезней почек, повышенного артериального давления, сердечной недостаточности)
  • статины – препараты, применяющиеся для лечения пациентов с высоким уровнем холестерина в крови
  • ралоксифен – препарат, применяющийся для профилактики остеопороза (истончения костей) у женщин в возрасте менопаузы
  • нифедипин – препарат, применяющийся для лечения ангины и так называемого феномена Рейно (состояния, при котором приток крови к пальцам ограничен)
  • никотиновая кислота – применяется для лечения повышенного холестерина

Если вам кажется, что причиной судороги ног стали именно принимаемые вами лекарственные препараты, необходимо проконсультироваться с врачом, который изменит дозу либо порекомендует альтернативные методы лечения. Ни в коем случае не прекращайте курс лечения самостоятельно, не проконсультировавшись с врачом.

Читать дальше Лечение и профилактика
Спасибо интернету. Постараюсь не пить кофе, пить больше воды и по возможности есть сыр и миндаль. слава богу это не является неизлечимым.
бегаю марафоны.После 35 км сводит икроножные мышцы.Как с этим бороться,подскажите
Перед тем как бежать большие дистанции надо очень хорошо прогреть тело и мышцы.
Когда судороги сводят ноги или руки (а это бывает перед переменой погоды или когда я недосплю) я выпиваю 2 таблетки но-шпы,через 5 мин спазмы исчезают.
У моей бабушки судороги!Она ворчливая(совсем кааааапельку:))и боится так сказать боли.подскажите способ от судороги без боли пожалуйста!
Здравсвуйте!Раньше меня мучили судороги обычно по утрам.Всё просто при первых признаках судороги не делайте никаких движений ляжте ровно перекреститесь и прочитайте молитву"Отче наш" Главное не бойтесь и не суетитесь Всего вам доброго
Здравствуйте!У моего мужа бывают приступы судорог,причём такие сильные, что он от боли сознание теряет(и это в 25 лет!)Случается это обычно от физического переутомления и недосыпа.Мы обращались к врачам,каких либо отклонений нет,но судороги периодически возникают.Я придумала свой способ борьбы с этим недугом.В момент приступа кладу ноги мужа на каретку кровати и быстро растираю магнезией.Причем чеще стараюсь делать двиения от пятки к колену(обычно судороги"хватают" полностью ноги от бедра до пятки)затем с любым обезболивающим кремом делаю ему массаж ног.Ещё очень хорошо подойдет любое согревающее средство(даже мазь Доктор Мом).Главное,быстро растереть места судорог,и чтобы ноги в этот момент находились выше головы.Знаете,я не врач,но случай заставил помочь во что бы то ни стало,может я что-то и не так делаю,но это самое эффективное из того что мы пробывали.Если мои советы помогут,я буду очень рада.Желаю всем здоровья и всех благ!
Цитирую Александр:
Для быстрого избавления от судорог чайная ложка соли.Запить водой.Боль проходит за 2минуты и больше в эту ночь не вернётся!
меня очень мучают судорги это просто кошмар в ступне в одной точку как быть чем лечить а что примочки с солью делать
Ешьте каждый день ложку порошка яичной скорлупы. Рецепты есть в интернете.
МУчают судороги всегда на тренировках иза перенпгрузки ног....боль ужаснная что делать помогите?
Спасибо Вам!
Рекомендую пропить Детролекс пить 2 мес 1 раз в 1 год очень помогает
меня мучают судороги по утрам, но бывает и ночью,теперь перед сном я натираю ноги яблочным уксусом,стопы,голени,колени.курс лечения 10 дней, потом длительная ремиссия. желаю всем выздоровления!
Судороги лет 5-ти, не могла вставать в детский сад)))) Папа ругался... В 11-ть проходила полное обследование... врачи сказали, что у девочки быстро выросли кости, а мышцы не успели)))) ...Чуть подмерзла - сводит... две чашки кофе... все мочегонные препараты (для снятия спазм головы)... здравствуй бессоная ночь.... к 28-ми добрая тетенька доктор предложила пить Кальций-Д3 никомед, реально помогает! Только чувствую, что начинается, грызу таблетку и разминаю то, что сводит))) И обязательно на ночь, если были рецидивы за день... спать-то хочется)))) Если не выносимо терпеть, а таблетки нет под рукой или эффект пока не наступил, рекомендую уаражнение: Делать нужно пока не пройдет (8-10 раз): Ноги на ширине плечь, руки вверх "бабочкой" описываете полукруг вдоль тела, поднимаете над головой, опускаете руки скрещивая вдоль тела до кончиков пальцев на ногах, продолжая движение рук по инерции; после наклоняетесь и проделываете противоположное действие... куки скрещены, от пальцев ног до "бабочки"!
Всем привет! Мне 56. Последнее время судороги мучают регулярно особенно после физических нагрузок.Более того если я днём натопался то ночь обеспечена. При судорогах резко встаю с постели, опираюсь о стену и пытаюсь разорвать сведенные мышци, иногда помогает но больно. Кальций регулярно не пью но видимо все проблемы из-за отсутствия кальция.Когда приномаю таких проблем нет.
Судороги бывают от нехватки фолиевой кислоты, её продают в аптеке.
У меня было что сначала схватила жуткая судорга на ноге,ни разминка,ни уколы не помогали,потом вроде бы прошла,но не полностью 2-а дня ходил с небольшим дискомфортом на ноге,и я думаю из-за этого у меня онемел палец на руке,но прошло) Насколько я знаю,против судорг помогает,долгий лёгкий бег,он укрепляет связки,и улучшает кровообращение.
Причина проста. Возраст здесь ни как не главное ,как в общем и образ жизни(алкоголь.курение и т.д.) а иногда неправильные зарядки и попытки тренировать тело тоже приводят к судорогам. как я смотрю ситуацию в целом Россиян,то смеяться хочется больше чем плакать. Люди НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ .основная проблема при судорогах - это нехватка простого кальция (который не в витаминах дорогих искать нужно а в ПРОСТОМ ТВОРОГЕ) не творожках к которым вас приучили за 20 рублей пачка которая может лежать в холодильнике пару месяцев , а свежий творог есть нужно ,ну и много других полезных продуктов. изначальный подрыв иммунной системы происходит именно из-за неправильного питания. подумайте каждый про себя ,что вы вообще едите ,а потом задавайте глупые вопросы : ПОЧЕМУ,БЛИН,У МЕНЯ СУДОРОГИ.А ПОЧЕМУ У МЕНЯ ЭТО БОЛИТ,-всё просто МОЗГОВ ЕСЛИ НЕТ ТО СУДОРОГИ ВАМ ИХ НЕ ПРИБАВЯТ.
Мне прописали в поликлинике жидкое средство, которое продается в каждой аптеке "МЕНОВАЗИН", но пока не поняла, помогает или нет, но одну ночь поспала без судороги. Попробуйте !!!!!!!!!!
Мне 57. Зашёл на сайт в поисках причин судорог. Стали сильно сводить ноги. Не пью, не курю, здоровый образ жизни, зарядка и т.п. Но резко стали судороги. Все ноги крутит. Не нашёл ответы о причинах. Но хочу дополнить о средствах. Жена меня заставляет пить Аспаркам. Пью. Но нет рекомендаций о курсе приёма. В дополнение о перечисленных способах от судороги знаю верный способ прекратить боль- намазать ноги валерианкой. Не всегда приятно от запаха. Но мне очень часто помогало. Попробуйте. Это рецепт от моей мамы 85 лет.
***, это называется булимия
Мне 64 года. Судорогами мучаюсь с 15 лет. За эти годы я обращалась ко многим врачам- специалистам, и каждый из них пытался установить основное заболевание. Теперь я поняла: не надо было терять время на врачей. Никто из них конкретно не смог установить точный диагноз. Когда ночью начинаются судороги, я вскакиваю как от укуса змеи, чтобы встать на носочки. Иногда судороги бывают такими сильными, что сжимаются мышцы от стопы до бедра. Я сама установила, что мои судорги- результат неправильного питания. При переедании на ночь, при употреблении лишней воды... Причиной может служить пища с пестицидами, нитратами.. Важно научиться есть совместимую пищу(самый страшный яд- картофель с мясом...)Судороги бывают не у всех людей, а только у тех, кто близок к космосу, у тонких натур, космос требует от них чистоты не только души, но и тела. При таких сильных судорогах единственный для меня выход- очищение желудочно-кишечного тракта ( два пальца в рот, затем вода, и ещё несколько раз два пальца в рот и вода .)
Судороги- мои давнишние спутницы :o ..... Вот к чему пришла методом "тыка": когда сведет ногу, то больную ногу максимально выпрямите, носок тянем на себя до упора, до максимального напряжения в икроножной мышце. мне помогает. еще как то врач сказал что такие проблемы могут быть из-за нехватки кальция.Удачи вам и избавления от такого гемора.
Лучший способ,который мне помогает(при этом он очень легкий)-это просто встать на больную ногу!Другую ногу,при этом согнуть в колене!Сначала,можете подумать:"Как встать на ногу,если больно из-за судороги!"Но боятся не надо,она тут же пройдет!
Цитирую Гость:
Добрый день! Моего мужа каждую ночьмучают судороги ног. Ему 55 лет он много лет каждое утро делает зарядку и бегает и пора выходным катается начало лыжах, 3 раза в неделю плавает и парится. Вообщем спорт это его спутник по жизни. Но мы никак не можем понять почему возникают судороги? К врачам никогда не обращались, ну только к стоматологу если. Помогите, с чего нам начать обследование?
Спорт,возможно его спутник жизни,а вот возраст-показатель.Так что меньше нагрузок.
Для быстрого избавления от судорог чайная ложка соли.Запить водой.Боль проходит за 2минуты и больше в эту ночь не вернётся!
Отвечаю - передай другому. Живу на Алтае. Много лет работаю на производствах с пов. температурами постоянно потоотделение , выс мыш. нагрузка. Мучился постояными судорогами , особено в ногах. Бедреные сведет до рёва( чуть не до слёз). 1_ый способ соленые огурцы. Нормальные грунтовые. Моешь . Плотно закладываешь в 3_х литровую банку ,+ 3 зубчика чеснока,+ немнога укропа,+3 столовые ложки соли ( для засолки- с горкой) заливаешь водой ( у нас проточной, без хлорки, из под крана), закрываешь простой капроновой крышкой. И на зиму. Стоят долго. Профилактика: Пол стакана рассола... Либо раз в 2-3 дня пару огурчиков, мелко режишь 1_у луковку, немного постного масла и за ужином. Экстренно: стакан такоко рассола 10-15 минут помогает сразу на всю ночь. Не один год проверено на себе.
:sad: Цитирую Тимур Агаев:
Да я вот сегодня был на озере, купался заплыл на середину...и в тот же момент..схватила судорога.. я так испугался)) думал сейчас утону.=) но всё таки я доплыл с одной ногой (страшной болью) и двумя руками))!! Хочу узнать советы. как обходиться в таких случаях!!! Заранее СпасибО)
Главный совет! Не заплывайте далеко!!!!!!!!!!! Еслли вас не спасут кому вы потом будете нужны????????
Мне 25 лет, не пью не курю, веду обычный образ жизни... Год назад случилась первая судорога ноги ( как бы это смешно не звучало "пальцы веером" но боль ужасная и еще всю ступню выкручивает , невозможно терпеть , длится минут пять непрерывно, НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ) И вот уже год как раз в неделю мучаюсь! Читала о том что это может являться причиной опухоли мозга ( не удивлюсь так как и голова у меня тоже болит невыносимо и часто ) очень боюсь идти к врачу и не пойду ( у меня есть муж и маленький ребенок, жить хочется, читаю и боюсь!) Всем здоровья! Идите к врачу!
Перед операцией по эндопротезированию, почти все мышцы бедра не выдерживали никакой критики, т.к. практически не работали. После операции мышцы начали восстанавливаться. Это было счастье. Но однажды сложилось так, что пришлось на ногах провести очень много времени. Была зима, на улице скользко, ноги напряжены. Утром случилась страшная судорога, будто от коленной чашечки в пах натянули шнурок, который готов был порваться. Позже такие судороги повторяются периодически, как правило, после увеличенной нагрузки на ноги. Конечно, кальций, калий, магний - всё это необходимо. Только мне кажется, что нужно предварительно сдать анализ крови на минералы, чтобы не перепить одно и не допить другое. Есть еще замечательное средство - иппликатор Кузнецова. Если бы я сама не пробовала, возможно, и не поверила. Взять 2 лоскута ткани чуть больше размера подошвы и просто приклеить или пришить на них иппликаторы. При судороге просто бросьте на пол и осторожно поставьте ступню, не надавливая сильно. Эффект есть и очень быстрый. Также аппликатор можно прикладывать к любому месту, где появляется судорога. Желаю всем здоровья!
странно, что нам никто не отвечает, а мы просто делимся своими болячками ;)Вообщем, мне 17 лет, последние 3 дня подряд у меня жутко сводит ногу в судороги...я просыпаюсь от дикой боли и просто ору, т.к. боль не выносима, я пыталась встать, чтобы поставить ногу в холод, но даже не могла встать и выпрямить ногу, т.к. боль просто не давала это сделать....судороги у меня дляться не более минуты, но ощущений, пожалуй, хватает на всю ночь...странно, что судороги у меня начались после ушиба при катании на мотоцикле....именно на той же ноге...может судороги связанны с этим маленьким синячком?? О_о
Да я вот сегодня был на озере, купался заплыл на середину...и в тот же момент..схватила судорога.. я так испугался)) думал сейчас утону.=) но всё таки я доплыл с одной ногой (страшной болью) и двумя руками))!! Хочу узнать советы. как обходиться в таких случаях!!! Заранее СпасибО)
Мне 17 лет..раньше никогда не было судорог...сейчас же постоянно мучают.. но в большинстве случаев только при купании в водоёме (реке,озере,пруде..), сводит судорогой сначала пальцы на ногах.. потом и всю стопу..один раз свело прям в воде на глубине.. но хорошо то что я не растерялся и медленно поплыл к берегу, в перерывах пытался ударить или помять стопу :D в воде это сделать очень сложно...но всё же выплыл :lol:
Меня тоже судороги мучают... Помогает мне или МагнийВ6 или Панангин. А еще ем каждый день творог, только жирный, лучше рыночный, так как нежирный не усваивается в организме.
У меня просьба ,помогите мне пожалуйста у мужа в последнее время очень сильные судороги он от боли кричит так что соседи просыпаются ,а после того как проходит он просто выжат как лимон ... может есть какие нибудь препараты которые помогут
Мне 45, мучалась от той же проблемы, судороги ног, рук, брюшных мышц, даже горла, бывало зевнешь, а челюсть свело, хорошо если дома, а не втранспорте или на работе. Мне посоветовали пить таблетки АСПАРКАМа. Скажу откровенно, когда не забываю пить таблетки (хотя бы раз в день)СУДОРОГИ не мучают.
Здравствуйте. Ну я, как и все, решила поделиться с вами этой темой. Мне 18 лет. Не пью, не курю. Отличное здоровье. Но я с детства страдаю судорогами. Но проявляются они периодами. Бывают они обычно по утрам. Было и такое что пол часа ногу сводило, потом отпускало и сразу опять сводило судорогой. на глазах наворачивались слёзы. Чувство паршивое. Никому не желаю такого испытать. Дело в том, что мой отец тоже страдает судорогами. И больше никто в нашей семье этим не страдает. Я считаю что не только нехватка калия в организме и прочее влияет на судороги. Думаю это ещё передаётся по наследству. Задумайтесь. Всем крепко здоровья и пусть вас не мучает то, что мучало меня все эти годы.
Да были судороги от перемерзания небольшие, но ноги в колених подкашивались попил кальций и теперь всё прошло
Мне 19 лет.Последнее время очень часто сводит ноги,по утрам и отпускает до конца только к вечеру,даже ходить больно.От чего это может быть,никогда такого не было?Что можите посоветовать?(((((Заранее спасибо.
Мне 15в первый раз судорога была еще года 2-3 назадсегодня тоже,но на этот раз еще сильнеетепер я не могу ходить так как ужасно болит нога если ее напрячьчто делать?сразу идти к врачу ?
Мне 58 лет.Если ночью сводит ноги, то я встаю этой ногой на пятку, носок - на себя, и пытаюсь немного постоять на этой ноге. Обычно боль проходит быстро и мне удаётся вскоре снова заснуть.
У меня ДЦП. Но несмотря на это я вел доаольно активный образ жизни. Ну вот лет пять как меня начало скручивать, появились судороги в ногах особенно тянет левую. Собираюсь леч в больницу, полностью обследоваться и по возможности подлечиться хотя не жалуют врачи таких больных да честно говоря и самому очень не хочется. Пару лет пользовался лимоным соком, сейчас уже и это не помагает. Если кто знает еще какие нибудь народные рецепты, напишите. Буду седечно благодарен. Мой адрес bi-ol @mail.ru
попробовал поставить стопы крест-накрест. теперь вопросы:какую на какую? и чем обпереться на их внешние края? может их надо крест-накрест одну сквозь другую просунуть тогда пожалуй получится. для людей пишите и хоть чуть-чуть думалку включайте.
Цитирую Олег:
Ночью сводит ноги в противоположных направлениях, например, одновременно на сгибание и на разгибание или натягиваются жилки над косточками голеностопа, которые естественным путём не натянешь. Но самое жуткое- внутренняя и наружная поверхность бёдер одновременно-боль такая, что не встать с кровати. У меня сильный варикоз. Спасибо за советы- попробую.
Симптомы очень похожие.НЕ помогает ничего!Пробовал уколы ,таблетки,мази,результат никакой.Добавлю -судороги с детства.Что делать?
Домой пришёл и с ужасной болью свело второй палец ноги. Боль сильнее была не в пальце а в ступне. Минут 10 наверно не отпускало. Потом сунул ногу под горячий душ и начал мпссировать. Боль уменьшается, но не полностью. Полежите, отдохните, раслабьте ноги... Со временем всё проходит. У кого сводит икроножные мышцы, советую встать рядом со стенкой в 0.5-1м и упереться руками в стену, при этом не отрывая пятки от пола и слегка покачайтесь. Чтоб мышцы порастягивались. Мне помагает, я уже так много раз делал. Всем здоровья и счастья.
мне 60 лет, 6 лет назад сделала флиболгические уколы. вены теперь в норме, каждый год консультируюсь с врачом. Но по ночам иногда такие судороги в состоянии покоя ног, что на стенку готова лезть. Спасаюсь только горячей грелкой. и очень редко помогает растирание сводимой мышцы.Наверное есть ещ какие-то советы специалистов, сообщите. Пью Калий, два раза в год пью лекарства поддерживающие вены типа Дентралекс, экстракт виноградных листьев, тромоасс, помонаетНо к сожалению судороги насовсем не исчезают. Оэто страшно больно, меня начинает тряти и слузы сами по себе каяться. Судороги в основно у паха вноге , под коленом. Потом день ужасный , все болит.Спасибо за советы.
Ночью сводит ноги в противоположных направлениях, например, одновременно на сгибание и на разгибание или натягиваются жилки над косточками голеностопа, которые естественным путём не натянешь. Но самое жуткое- внутренняя и наружная поверхность бёдер одновременно-боль такая, что не встать с кровати. У меня сильный варикоз. Спасибо за советы- попробую.
мне 13 лет и уже постоянные ночные судороги. Я и так не высыпаюсь и еще потом после них половину ночи мучаюсь.
Я почти каждую ночь мучаюсь судорогами ног и спасаюсь лимоном,натираю ноги лимоном проходит черз пять минут.
Дочке 22 года вчера прришла с работы и обе ноги неожиданно свела судорога, ни масаж, ни растирание не помогали. Она кричала от боли, яоченьнапугалась и совсем растеря-лась. Потом поставила ее ноги в таз с теплой водой , понемногу боль отпустила. На ночь сделала Йодовую клетку на икры ног, утром она сказала, что ноги болят, как один огромный синяк.Спасибо всем за советы. Обязательно воспользуемся.
загрузка...