Статьи с меткой: «психология похудения»

эффект платоИтак, вы разработали диетическую стратегию по снижению веса, попрощались со старыми привычками, отказались от любимых блюд. Организм перестроился на новую программу, и вы начали терять вес. Все идет как нужно… И вдруг вес перестает снижаться. Вообще.

мотивация для тренировокЕсть такие женщины, которые хотят привести фигуру в порядок без упражнений и здорового питания. Но как можно обойтись без усилий? Ведь если что-то другое требует сил и времени, почему же фигура не должна быть в списке тех вещей, для которых мы предпринимаем усилия? К тому же это зависит от того, насколько комфортно вы чувствуете себя в своем теле. Если не очень, то пора научиться мотивировать себя!

модельная фигураМодельная фигура не является такой недостижимой мечтой, как может показаться на первый взгляд. Фитнес может помочь вам привести свою фигуру в соответствие со стандартами красоты, если вы приложите к этому достаточно усилий. Не пугайтесь - речь не об изнурительных тренировках. Напротив, фитнес должен приносить радость; его задача - не совершать насилие над телом, а вытащить на поверхность лучшее, что в нем есть. Приступая к работе над собой, исходите из того, что модельная фигура у вас уже есть. Вам нужно лишь при помощи специальных инструментов отсечь от нее все лишнее.

пищевая зависимостьПищевая зависимость, или неконтролируемое переедание – это чрезмерное, излишнее потребление пищи. Неумеренная, постоянная потребность в еде, безудержное желание все время есть – характерные признаки пищевой зависимости, другими словами – пищемании, обжорства.

диетическая тревога из ФранцииБольшинство женщин, каков бы ни был их вес, нормальный или избыточный, озабочены погоней за совершенной фигурой, для чего обращаются к диетам. Диеты эти в большинстве своем не долговременные, а те, которые принято называть шоковой терапией. Короткие сроки, обещание эффективности за счет рискованного ограничения поступления питательных веществ – вот основные характеристики подобного режима питания. Только результатом часто оказываются не сброшенные килограммы и идеальная линия тела, а резкий набор веса после окончания диеты.

ошибки худеющихЧасто случается так, что даже несмотря на соблюдение диеты и выполнение физических упражнений, через положенное время все равно не удается втиснуться в любимое платье. Результаты, если они и есть, кажутся несоответствующими затраченным усилиям. Это происходит оттого, что присутствуют определенные ошибки, которые прорываются даже тогда, когда худеющему кажется, что он все делает правильно. Именно эти досадные ошибки в итоге не позволяют достичь заветной цели и сбросить вес.

психокоррекция весаУстановлено, что причины появления лишнего веса могут быть самыми разными. И зачастую проблема кроется не только в неправильно организованном питании или малоподвижном образе жизни, но имеет более глубокие корни. Так, например, в последние годы большой популярностью пользуется теория, что ожирение – следствие психологических расстройств, устранить которые призвана психокоррекция веса. Так ли это на самом деле, и что кроется за этим термином?

управление эмоциями основа похуденияГолод – это не единственная причина, которая заставляет нас есть. Другая причина, достаточно распространенная – психологический дискомфорт, который в корне меняет отношение к еде, заставляет есть тогда, когда чувство голода отсутствует, что ведет к набору веса. Чтобы от этого веса избавиться, необходимо научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Сделать это непросто, но возможно.

Худоба Говоря о коррекции веса, каждый из нас сразу же представляет тучного человека, нуждающегося в избавлении от лишних килограммов. Однако существует категория людей, которые, наоборот, испытывают явный недостаток массы тела. Таковых, правда, намного меньше, однако нередко они нуждаются в таком же пристальном медицинском наблюдении, как и пациенты с ожирением. Худыми с медицинской точки зрения могут считаться люди, весовые показатели которых не укладываются в рамки нормальных параметров существующих формул, с помощью которых определяется достаточность (или избыточность) веса тела.

лечебное голоданиеВ модных журналах, часто известные личности рассказывают, как они похудели с помощью лечебного голодания. Поклонницы диет тут же объявляют голодовку и в полуобморочном состоянии заканчивают свою диету в больнице. Милые женщины, не слишком ли велика цена за использование ложной информации?