Статьи с меткой: «психология похудения»

Люди, которые постоянно много едят, набирают вес и увеличивают риск возникновения хронических заболеваний, связанных с избыточным весом или ожирением. Многим с трудом удается изменить свои привычки в питании и заставить себя не есть много. И все-таки нет ничего невозможного.

Очень часто подготавливаясь к диете, многие упускают из виду тот этап, когда стоит убедиться в своей готовности к данному мероприятию. Тем не менее, для успешного избавления от лишних килограммов очень важно знать, как настроить себя на похудение.

Вы обожаете торты? Вы не можете спокойно пройти мимо булочной и не обратить внимания на сладости? Вы не можете устоять перед ароматами сладких блюд в ресторане? В большинстве случаев человек способен стойко противостоять такого рода соблазнам и заставить себя похудеть, но иногда он, не отдавая себе отчета, нарушает все свои обещания и съедает пару пирожных в качестве десерта. Что же случилось с силой воли этого человека?

Неужели мы не можем похудеть, потому что мы все бесхарактерные тряпки, с полным отсутствием силы воли? Или невозможность сбросить лишний вес обусловлена какими-то другими причинами? Психология похудения – тонкая вещь, в которой следует разобраться.

Лишний вес во многом обусловлен психологическим складом человека. В конце концов, наш разум - основной инструмент, с помощью которого человек может похудеть и в течение долгого времени поддерживать достигнутый результат. Похудение и психология - подсознательное отношение к потреблению еды - самое главное, затем следует все остальное. Похудение начинается и заканчивается в нашем сознании.

Препятствия, которые мешают нам похудеть, вполне преодолимы. Специалисты проанализировали опыт нескольких тысяч людей, которым удалось избавиться от лишнего веса и поддерживать достигнутые результат в течение последующих пяти лет. Результаты анализа позволили вывести пять основных правил как похудеть, следование которым поможет тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Правильная спланированная программа похудения преобразует мысли в реальность. Попробуйте создать успешный план похудения. Ваш желаемый вес может означать разницу между успехом и неудачей. Будьте реалистичны и планируйте программу правильно, чтобы сосредоточиться на ней и оставаться мотивированным на похудение. Для того чтобы реализовать этот план преображения, необходимо выстроить плавный переход от настоящего к здоровому образу жизни.

Ваше тело упорно не реагирует на диеты и фитнес-тренировки, которыми вы его изнуряете, и стрелка весов не двигается с места? Значит, пора провести небольшое исследование. Итак, что же мешает вам избавиться от лишних килограммов, несмотря на все прилагаемые усилия?

Я не могу сопротивляться: это слишком вкусно, я сильно голодна, у меня нет сил отказаться от этого продукта. Все эти жалобы часто произносят женщины, которые стремятся похудеть, но не могут перестать есть вредную пищу, постоянно находя этому оправдания. Периодические набеги на вкусную и нездоровую пищу мешают сбросить лишний вес и обрести желанную стройность. И даже если мы это понимаем, мы все равно находимся в тисках эмоциональной зависимости от еды. Можно ли от нее избавиться?

Большинство личных тренеров по бодибилдингу работают в основном на физических аспектах тренировок и питания, почти не уделяя внимания такому важному аспекту, как мотивация, а ведь мотивация необходима для достижения любой цели, будь то похудение или наращивание мышц.