15 способов облегчить состояние при тяжелых менструациях

способы облегчить состояние при тяжелых менструацияхИногда молодые женщины или женщины в период климакса страдают от тяжело протекающих менструаций или нерегулярности месячного цикла. Менструальные нарушения могут проявляться в виде обильных или скудных выделений, длительных менструаций или отсутствия менструации.

Причины тяжелых или нерегулярных менструаций

Причиной нерегулярных или тяжелых менструаций часто бывают гормональные изменения. Однако могут быть и другие причины, такие как:

  • Рак эндометрия
  • Болезнь фон Виллебранда
  • Изменения питания
  • Физические нагрузки
  • Гиперплазия эндометрия
  • Синдром поликистозного яичника
  • Фиброма матки
  • Полипы матки
  • Нарушения функционирования щитовидной железы или гипофиза, системная красная волчанка, цирроз печени
  • Воспалительные заболевания
  • Внематочная беременность, выкидыш
  • Резкий набор или потеря веса
  • Стресс
  • Хирургические операции или травмы в области матки
  • Применение внутриматочной спирали или противозачаточных таблеток
  • Некоторые лекарства, например, варфарин или стероиды

Распространенные симптомы нерегулярных кровотечений

  • Кровотечение после полового акта
  • Выделения с кровью в середине менструального цикла
  • Менструальное кровотечение дольше семи дней
  • Менструальный цикл короче 25 или длиннее 35 дней
  • Кровотечения после климакса
  • Обильные кровотечения
  • Дискомфорт или спазмы в животе

Как облегчить состояние при тяжелых месячных

Научитесь справляться с тяжелыми менструациями. Не поддавайтесь панике, запомните способы облегчить свое состояние и применяйте эти советы.

  • Ведите записи

Записывайте, когда начинается и заканчивается менструация. Можно также отмечать, насколько обильные кровотечения и чувствуете ли вы боль и дискомфорт. Эти записи помогут вам чувствовать себя увереннее и предсказывать начало следующей менструации.

  • Гигиена

Соблюдайте все правила личной и интимной гигиены. Регулярно принимайте душ и пользуйтесь специальными дезодорантами.

  • Качественные прокладки

Используйте качественные прокладки и меняйте их не реже двух раз в день, чтобы не вызвать инфекции.

  • Не используйте аспирин

Если вы чувствуете боль в животе во время месячных, принимайте ибупрофен, а не аспирин. Аспирин может провоцировать более длительные кровотечения.

  • Изменения образа жизни

Нездоровый образ жизни может сказываться на менструальном цикле. Вызывать болезненные или нерегулярные месячные могут сидячий образ жизни и злоупотребление алкоголем.

Стресс воздействует не только на психику, но и на состояние здоровья, в том числе на менструальный цикл.

Йога и медитации могут помочь вам справляться со стрессом. Хороший сон также очень важен для здоровья и борьбы со стрессами. Также следует правильно питаться – для нормальной работы репродуктивной системы нужны сложные углеводы, овощи, фрукты и достаточное количество воды.

  • Лекарства и лечение

В самых тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Обратитесь к гинекологу, чтобы получить рекомендации о необходимости лечения.

  • Альтернативная медицина

Специалисты по альтернативной медицине утверждают, что есть много средств, облегчающих состояние женщин при тяжелых или нерегулярных менструациях. Особенно эти средства эффективны в сочетании со здоровым образом жизни.

  • Необходимость железа

При обильной потере крови вам необходимо восполнять дефицит железа в организме. Ешьте больше зеленых овощей и фруктов.

  • Откажитесь от гормональных контрацептивов

Оральные контрацептивы содержат гормоны эстроген и прогестерон, которые участвуют в регуляции менструального цикла. Откажитесь от них и применяйте другие способы контрацепции.

  • Проверьте уровень гемоглобина

Сдайте анализ крови, чтобы выяснить уровень гемоглобина. Если у вас анемия (недостаток гемоглобина), это может ухудшать ваши симптомы.

  • Избегайте обезвоживания

Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. Оно может вызывать более тяжелое течение менструации и общую слабость.

  • Влажное тепло

Прикладывайте к животу влажное тепло, например, бутылку с горячей водой, чтобы облегчить спазмы.

  • Отдыхайте

Во время менструации вам нужен отдых и спокойствие. Если вы достаточно отдыхаете, вы будете лучше себя чувствовать морально и физически.

  • Принимайте мультивитамины

Принимайте мультивитамины в таблетках, чтобы восполнить потерю необходимых организму веществ. Это улучшит ваше общее состояние.

  • Перекусывайте

Не забывайте перекусывать между основными приемами пищи. Легкие и полезные закуски помогут вам не испытывать слабости и уменьшат спазмы.

Обсуждаемые