К сожалению, совершенно безупречная, без малейшего недостатка красивая кожа – это миф. По крайней мере, большинству женщин о такой коже приходится только мечтать. Однако оздоровить кожу, сделать ее более мягкой, свежей, гладкой и молодой под силу каждой из нас.
Кожа – наш самый большой орган, принимающий на себя львиную долю внешнего воздействия погоды, температуры, механики и прочего, помимо этого именно на коже видны первые признаки старения и проявляются симптомы некоторых заболеваний. Если вы здоровы, но ваша кожа утратила свой блеск и тонус, вернуть ей красоту помогут простые и доступные средства. Главное, проявить терпение и не лениться регулярно ухаживать за собой. Забота о своей коже должна войти в привычку, одну из самых лучших и полезных привычек, которые только можно приобрести.
Многие явно недооценивают действие домашних масок для лица, и совершенно напрасно. Продукты, которые можно найти практически на любой кухне обладают массой полезных для нашей кожи свойств.
Сахар
Сахар обладает прекрасными отшелушивающими средствами, что делает его одним из главных компонентов в скрабах домашнего приготовления. Для приготовления простейшего сахарного скраба смешайте равные части коричневого и белого сахара с небольшим количеством воды. Нанесите полученную смесь на лицо, помассируйте в течение трех минут, затем смойте теплой водой. Сахар не только очищает кожу, но и возвращает ей сияние и свежесть.
Сырой картофель
Многие даже не подозревают, что такой прозаичный продукт, как сырой картофель, может быть невероятно полезен для кожи. Картофель прекрасно освежает и осветляет кожу. Нанесите на лицо сок сырого картофеля и не смывайте, пока кожа полностью не высохнет. Картофельный сок разглаживает кожу и устраняет пигментацию.
Мед
Регулярные медовые маски возвращают коже красоту и мягкость. Смешайте мед с порошком корицы до образования густой пасты, нанесите смесь на лицо на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой. Наслаждайтесь результатом – мягкой и сияющей кожей.
Алое вера
Гель алое вера осветляет и смягчает кожу, причем для самой простой маски достаточно одного листа алое вера. Нанесите гель на кожу лица, через 8-10 минут смойте. Для приготовления масок моно использовать сок и гель домашнего растения алое или купить готовый продукт в аптеке.
Лимонный сок
Лимонная кислота прекрасно отбеливает кожу. Для осветления смажьте кожу лимонным соком, а затем помассируйте лиц кожицей лимона в течение 5-7 минут. Умойте лицо теплой водой. Лимон не только осветляет кожу, он обладает прекрасными тонизирующим и смягчающим действием.
Маска-паста
Смешайте томатный сок, творог и овсяные хлопья до пастообразного состояния. Нанесите смесь на лицо на 15 минут, затем смойте холодной водой. Эта маска хорошо освежает кожу, устраняет излишнюю пигментацию. При регулярном применении эта маска буквально творит чудеса. Попробуйте и положительный результат не заставит себя долго ждать.
Помидоры
Помидор обладает антивозрастным эффектом, а также защищает кожу от ультрафиолета. Томаты содержат антиоксиданты и ликопин, эти вещества одинаково полезны, как и при наружном применении, так и при употреблении томатов в пищу.
Авокадо
Биотин, в изобилии содержащийся в авокадо, предотвращает сухость кожи, ломкость ногтей и волос. Маски из авокадо прекрасно увлажняют и питают кожу. Для приготовления маски измельчите в пюре мякоть спелого авокадо, и нанесите на кожу лица. Авокадо также содержит невероятно полезный для кожи витамин Е.
Для красоты и здоровья кожи старайтесь пить и есть больше продуктов, богатых полезными веществами и антиоксидантами.
Зеленый чай
Зеленый чай – настоящий кладезь полифенолов, четыре чашки зеленого чая в день - прекрасный вклад в программу ежедневного ухода за кожей изнутри.
Лосось
Лосось – не только вкусная рыба, но и богатейший источник аксантантина, каротиноида, улучшающего эластичность и тонус кожи. Если вы хотите, чтобы у вас было меньше морщин, ешьте больше лосося.
Яйца
Яйца богаты белками, которые участвуют в восстановлении клеток, поврежденных свободными радикалами, помимо протеинов, в яйцах содержится биотин, предотвращающий сухость и шелушение кожи.
Гранат
Зерна граната богаты антиоксидантами, а наружное применение гранатового сока стимулирует выработку коллагена и восстановительные процессы.
Грецкие орехи
Известно, что рыба богата жирными кислотами омега-3, однако если в силу каких-то причин вы не едите рыбу, в этом качестве ее могут заменить грецкие орехи. Жирные кислоты омега -3 придают волосам естественный блеск, а коже – сияние и молодость.
Бобовые
Еще один полезный для нашей кожи продукт – это бобовые. В них содержится огромное количество протеина, который в процессе пищеварения распадается на аминокислоты, а они в свою очередь являются основным строительным материалом в образовании клеток. Аминокислоты стимулируют обновление клеток и выработку коллагена.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа всегда была красивой, одних домашних масок явно недостаточно. И здесь речь не о дорогостоящих косметологических процедурах, а о простых правилах, которые при ежедневном их соблюдении, помогают сохранить красоту и молодость кожи как можно дольше.
Ежедневное очищение
Для нормальной и сухой кожи достаточно очищать кожу кремовым средством для умывания и теплой водой один раз в день, вечером. Не смывайте пенку или молочко сразу же, не стоит слишком интенсивно тереть кожу, нанесите средство для умывания и просто подождите несколько секунд, а затем смойте остатки макияжа, излишки кожного жира и загрязнения, накопившиеся за день, теплой водой. Если у вас жирная кожа, пенкой для умывания рекомендуется пользоваться дважды в день, утром и вечером.
Защита от солнца
Солнцезащитный крем – средство номер один в борьбе с преждевременным старением кожи. Позаботьтесь о том, чтобы ваш увлажняющий дневной крем обладал достаточным фактором защиты, не менее 30 (SPF 30). Не забывайте наносить солнцезащитный крем каждые несколько часов, особенно если вы много времени проводите на свежем воздухе.
Ретиноиды – друзья красивой кожи
Если вы регулярно пользуетесь ухаживающей косметикой с содержанием ретиноидов, ваша кожа выглядит по-настоящему свежей и сияющей. Ретиноиды, производные витамина А, стимулируют естественную выработку коллагена, от которого зависит тонус и эластичность кожи. Ретиноиды могут вызывать легкое раздражение кожи, поэтому перед нанесением крема с содержанием ретиноидов, предварительно рекомендуется нанести на кожу мягкий увлажняющий крем.
Полезная нагрузка
Занятия спортом делают кожу красивее. Физическая активность улучшает кровообращение и способствует лучшему насыщению крови кислородом и улучшению цвета лица. Как известно, кожа содержит эндорфины, возможно именно этим объясняется позитивное влияние аэробных нагрузок на ее внешний вид.
Здоровый сон
Кортизол, гормон стресса провоцирует преждевременное старение и появление угревой сыпи. Сон снижает уровень кортизола в организме, и это, безусловно, отражается на состоянии нашей кожи. Все просто: здоровый сон – залог красивой и молодой кожи.
