Знаете ли вы, что среднестатистическая женщина за период зимних праздников - начиная с католического Рождества и до постсоветского старого Нового года - «приобретает» от одного до трех килограммов излишков на боках и ягодицах? Еще бы! Оливьешечка, «шуба», жаркое, заливное, картошечка жареная-вареная-пареная, холодец - все это заесть «Наполеончиком» и заполировать сверху тремя бокалами… нет, сразу двумя бутылками шампанского! Кроме того, почему-то эту всю высококалорийную отраву принято есть ночью, даже нет - ночь напролет. И не одну ночь…
Ну, хорошо хоть, большинство из нас уже и не удивляется, почему юбка не сходится, откуда тяжесть в желудке, несвежее дыхание и сыпь на коже - мол, естественные последствия сытных и нездоровых празднований. Для того, чтобы побыстрее справиться с результатами пищевых излишеств и глумления над режимом дня, мы предлагаем нашим читательницам испытанную трехдневную программу очищения себя, любимой. Как нельзя вовремя и законные выходные по случаю новогодних праздников.
По большому счету, трехдневная программа представляет собой краткосрочное голодание - на сутки - с правильным его началом и корректным возвращением к нормальной жизни.
День первый или Вход
Девиз дня: «Едим не впрок»
Что можно
Тушеные и свежие овощи, немного растительного масла, несладкие фрукты, зелень, орехи, семечки - не более пригоршни. В качестве приправы можно использовать лимонный сок, чесночное масло.
Что нежелательно
Молочные продукты - молоко, кефиры, ряженка, йогурты, творог, жиры животного происхождения, любое мясо, рыба, яйца, все крупы и бобовые.
Вам понадобится
Два литра минеральной воды средней минерализации без газа. Свежеотжатый сок (из несладких фруктов или овощей, например, яблоки, морковь, тыква, смешивать можно в произвольном порядке), для любителей - зеленый чай без сахара и подсластителей. Можно пить травяной чай с ромашкой, душицей, мятой.
Категорически запрещается
Алкоголь, газированные напитки, сладости, сдоба, соусы, уксус.
Утро начните со стакана сока и прогулки. Завтрак, обед и полдник - обязательно следите за объемом пищи, он не должен быть больше 300 мл за один раз. Не выпивайте за один раз жидкости больше полстакана. Последний прием пищи - не позже шести вечера. После этого можно пить чай, воду. Вечером примите теплую ванну с морской солью или отваром трав. И ложитесь спать пораньше, завтра - ответственный день.
