Яблочная диета: запретный плод для красивой фигуры - Другие варианты яблочного рациона

Другие варианты яблочного рациона

Яблоки включаются во множество других диет, прибавляя свои полезные свойства остальным продуктам, в итоге улучшая состояние кожи, витаминизируя организм, помогая снизить вес.

Салат красоты

По утрам можно делать так называемый салат красоты, который помимо того, что очень хорош для пищеварительной системы, питательный и довольно сытный. Его можно есть каждое утро. Салат включает в себя порезанное на кубики яблоко, чайную ложку йогурта с пониженным содержанием жира и столовую ложку овсяных хлопьев.

 

Однодневная яблочная диета (помогает сбросить 0.5 кг)

Принимать пищу следует в четко обозначенное время.

  • 8.00 – бутерброд (тонкий ломтик хлеба из ржаной муки, 50 г нежирного сыра), яблоко.
  • 10.00 – одно яблоко.
  • 13.00 – 250 г шпината, одна луковица, 175 г индейки, два яблока. Все ингредиенты порезать, смешать и приготовить на пару.
  • 15.00. – одно зеленое яблоко.
  • 17.00 - стакан яблочного сока (лучше, разумеется, свежевыжатого, без содержания сахара).
  • 19.00 – салат из яблок и моркови, политых биойогуртом.

Разгрузочный яблочный день

  • 7.00 – стакан теплой воды с ложкой натурального яблочного уксуса. Пить маленькими глотками.
  • 8.00 – одно печеное яблоко.
  • 9.00 – стакан яблочного сока с мякотью.
  • 11.00 – печеное зеленое яблоко.
  • 13.00 – два сладких печеных яблока с медом и виноградом.
  • 15.00 – одно печеное зеленое яблоко.
  • 17.00 – стакан яблочного сока с мякотью, два крекера.
  • 19.00 – два сладких печеных яблока с медом.
  • 21.00 – стакан теплой воды с разведенной столовой ложкой яблочного уксуса.

Меню с включением яблок намного полезнее и действеннее, нежели яблочная монодиета. Питание одними только яблоками – достаточно опасный режим, поэтому стоит искать ему альтернативу. И, несмотря на то, что яблочная диета может казаться богатой витаминами, во время ее соблюдения может возникнуть недостаток определенных витаминов и минералов. Если диета соблюдается долгое время, то дефицит может привести к вялости мышц и прочим неприятностям.

 
 
Обсуждаемые