Рыбий жир и тревога
Тревога – это нормальная человеческая реакция на страх и стресс. Чувство тревоги может заставить нас действовать, когда мы сталкиваемся с опасной ситуацией. Однако, если вы испытываете постоянное, сильное чувство тревоги, возможно, вы страдаете тревожным неврозом. Здесь могут помочь различные виды лечения, но есть свидетельства того, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, также могут облегчить определенные симптомы. Однако нельзя заменять назначенные врачом лекарства пищевыми добавками.
Тревожное состояние – это довольно распространенное нарушение умственного здоровья. Хотя существует много видов этого расстройства (паническое расстройство, общее тревожное расстройство, социальная фобия и синдром навязчивых состояний), они обычно имеют схожие симптомы: чувство беспокойства, паника, проблемы со сном, изменения аппетита, необъяснимые боли, раздражительность и гиперчувствительность. Обычно тревожные расстройства лечатся сочетанием психотерапии и медикаментов. Некоторые люди также полагаются на пищевые добавки, такие как рыбий жир.
Одно из исследований показало, что у пациентов, страдающих социальной фобией, был снижен уровень полиненасыщенных жирных кислот, или омега-3 жирных кислот. Это позволяет предположить, что употребление омега-3 жирных кислот может принести определенную пользу в лечении тревожных расстройств, хотя необходимо более глубокое изучение этого вопроса.
Рыбий жир и тиннитус (шум в ушах)
Тиннитус – это состояние, при котором пациент слышит звук, в то время как внешний звук отсутствует. Этот звук может быть разного уровня, и ощущаться одним или обоими ушами. Причиной может быть повреждение уха, слухового нерва, или другие проблемы со здоровьем. Иногда в качестве гомеопатического средства при лечении тиннитуса используется рыбий жир, поскольку он может применяться при лечении умственных расстройств и нарушения уровня простагландина, которые вызывают симптомы тиннитуса.
Рыбий жир и женское здоровье
Предменструальный синдром, или ПМС, является неприятным, часто болезненным, состоянием, часто встречающимся у женщин детородного возраста. Симпотмы ПМС могут включать отечность, раздражительность, депрессию или тревогу, бессонницу, астму, боли в спине, опухание суставов. Некоторые симптомы можно облегчить с помощью различных средств. Рыбий жир (прежде всего его главный компонент – омега-3 жирные кислоты) также может быть полезен для женщин, страдающих ПМС.
Некоторые эксперты утверждают, что рыбий жир может нормализовать менструальный цикл и уменьшить некоторые симптомы ПМС. Рекомендуется употреблять много пищи с содержанием полиненасыщенных жирных кислот и/или принимать по 500 мг рыбьего жира 3-4 раза в день. Некоторые исследования подтвердили, что женщины, страдающие ПМС, испытали серьезное облегчение, принимая в качестве пищевой добавки полиненасыщенные жирные кислоты. Однако, в то время как ряд врачей рекомендует принимать рыбий жир и омега-3 жирные кислоты для облегчения симптомов ПМС, их эффективность еще недостаточно изучена. Прежде чем включить в свой рацион эту пищевую добавку, посоветуйтесь с врачом.
Вов время менструации женщины могут испытывать боль, спазмы и обильное кровотечение. Есть свидетельства того, что некоторые из этих симптомов можно облегчить с помощью рыбьего жира.
Полиненасыщенные жирные кислоты в составе рыбьего жира облегчают такие состояния как дисменорея (выраженная боль и неприятные ощущения во время менструации) и меноррагия (сильная кровопотеря во время менструации).
Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые организму трудно получить в нужном количестве без помощи добавок, если женщина регулярно не ест рыбу. Кроме того, рыбий жир – прекрасный источник витамина D, необходимого для хорошего здоровья. Рыбий жир также содержит витамин А.
Женщинам с нерегулярными месячными или с обильным кровотечением во время менструации все чаще советуют принимать рыбий жир.
