Рыбий жир и его полезные свойства

рыбий жирРыбий жир – это пищевая добавка, которую получают из печени рыб семейства тресковых. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой), витаминами Е, А и D. Он широко применяется для лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе артрита. Рыбий жир традиционно дают детям, потому что высокое содержание в нем витамина D помогает предотвратить рахит, устранить дефицит витамина D и А-витаминную недостаточность.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир представляет собой прозрачную маслянистую жидкость светло-желтого цвета со слабым специфическим запахом. Рыбий жир выпускается как в форме собственно жидкости, так и в капсулах, более удобных для применения.

Диетологи не устают повторять о необходимости ограничения животных жиров в рационе. Именно с неумеренным потреблением жирного мяса и молочных продуктов связывают и лишний вес, и заболевания пищеварительной системы, и болезни сердечно-сосудистой системы.

 

Однако содержащий ценные Омега-3 жирные кислоты, рыбий жир стоит особняком среди жиров животного происхождения. Этот продукт чрезвычайно полезен для здоровья.

 

В литературе советского периода часто упоминается «противный рыбий жир», которым заботливые мамы потчевали своих отпрысков. Считалось, что именно рыбий жир помогает уберечь ребенка от рахита и укрепить его иммунитет. Со временем популярность этой биодобавки сошла на нет, и давать рыбий жир детям перестали. Однако в девяностых годах двадцатого века во всем мире возрос интерес к положительному влиянию на здоровье Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в том числе и в рыбьем жире, и этот продукт вновь стал популярен.

Омега-3 кислоты прославились благодаря своей способности снижать риск ишемической болезни сердца, атеросклероза и некоторых других сердечно-сосудистых заболеваний. Проведенные учеными исследования убедительно доказали, что у тех людей, в чьем рационе много продуктов, богатых Омега-3 кислотами, состояние сердца и сосудов значительно лучше, чем у тех, кто подобным продуктами пренебрегает.

 

Организм человека не может самостоятельно синтезировать полезные Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать продукты, эти кислоты содержащие.

 

Таких продуктов не так много. К ним относятся некоторые растительные масла (льняное, горчичное и рыжиковое), а также рыбий жир. Последний является наиболее популярным и доступным источником Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, а также некоторых витаминов.

В рыбьем жире содержится большое количество витамина A, который необходим для роста и восстановления клеток кожи и слизистых оболочек, а также для формирования зрительных пигментов. О недостатке данного витамина в рационе сигнализирует ухудшение зрения в условиях плохого освещения (так называемая «куриная слепота»), а также сухость кожи и волос, расслаивание ногтей.

Немало в рыбьем жире и витамина D, который особенно необходим детям для профилактики рахита. Витамин D улучшает усвоение организмом таких необходимых микроэлементов, как фосфор и кальций. Недостаток этого витамина проявляется судорогами икроножных мышц, нарушением роста костей и зубов, повышенной нервной возбудимостью.

Каковы свойства

Польза рыбьего жира определяется тем, что он содержит многие необходимые нашему организму витамины и другие питательные вещества, в том числе:

  • витамин А: необходим для сохранения хорошего зрения, особенно при неярком свете, для поддержания в здоровом состоянии кожи, волос и слизистых оболочек носа, горла, дыхательной и пищеварительной системы, влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей, имеет антиоксидантные свойства, помогает поддерживать здоровье иммунной системы, противостоять бактериальным и вирусным инфекциям.
  • витамин D: необходим для поддержания здоровья костей и зубов, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки, предотвращает склонность к судорогам икроножных мышц, повышенную нервную возбудимость.
  • омега-3 жирные кислоты: обладают противовоспалительными свойствами, благодаря чему помогают облегчить симптомы артрита, улучшают функции мозга, уменьшают стресс, предотвращают аллергию, облегчают течение астмы, помогают в профилактике и лечении поведенческих расстройств, в том числе биполярного расстройства личности.
  • эйкозапентаеновая кислота (EPA): полезна для сердечно-сосудистой системы, помогает снять воспаление во всем теле. Обладает свойствами антидепрессанта.
  • докозагексаеновая кислота (DHA): жирная кислота, необходимая для хорошего зрения, здоровья нервной системы, сохранения здоровой и красивой кожи.
 

Исследования показали, что употребление одной-двух чайных ложек рыбьего жира в день может помочь предотвратить серьезные заболевания, в том числе рак, сахарный диабет, артрит, скелетно-мышечные боли, болезни почек и повышение уровня холестерина.

 

Каковы побочные эффекты

Рыбий жир, как правило, безвреден в умеренных количествах, и исследования не обнаружили каких-либо серьезных побочных реакций на этот продукт. Тем не менее, рыбий жир противопоказан при индивидуальной непереносимости, наличии камней в мочевыводящих и желчевыводящих путях, повышенной функции щитовидной железы и высоком уровне витамина D в организме. Очень важно не употреблять рыбий жир в больших дозах, так как это может привести к повышению кровяного давления.

Не стоит полагать, что рыбий жир полезен абсолютно всем без исключения. Как и другие натуральные продукты, он может вызывать аллергические реакции. Кроме того, нельзя дополнительно принимать рыбий жир при гипервитаминозах A и D, а также при повышенном содержании кальция в крови. Почечная и печеночная недостаточность также являются противопоказаниями для приема рыбьего жира. При наличии камней в почках или желчном пузыре, а также при гипертиреозе от этого продукта также следует отказаться. Еще одно противопоказание – нарушение свертываемости крови.

Детям младшего возраста рыбий жир дается только по назначению педиатра и строго в рекомендованных дозах. Младенцам этот продукт попросту вреден – он может привести к нарушениям обмена веществ и расстройству пищеварения. Проблемы с пищеварением могут возникнуть и у детей более старшего возраста при употреблении некачественного рыбьего жира. К сожалению, из-за плохой экологии печень рыб, из которой добывается рыбий жир, часто бывает загрязнена, что не может не сказаться на качестве конечного продукта.

Беременность и период лактации – время, когда рыбий жир следует пить только по совету врача. Прислушаться к рекомендациям медиков и не превышать рекомендуемую дозировку рекомендуется и лицам старшего возраста.

Как правильно выбирать рыбий жир

Рыбий жир выпускается многими производителями в различных формах. Самое главное, пожалуй, это обратить внимание на качество рыбьего жира. Жир, имеющий неоднородную консистенцию и пятна – признак плохого качества. Практически любое масло или жир должны содержаться в плотно закрытой емкости темного цвета. Покупая рыбий жир в форме капсул, избегайте больших бутылок, в них рыбий жир может прогоркнуть. Вместо этого выбирайте капсулы в маленьких пакетиках, храните их в холодильнике и внимательно следите за сроком годности.

 

Чаще всего, принимая рыбий жир, жалуются на запах и вкус. Поэтому лучше покупать его в закрытых капсулах.

 

Другим недостатком рыбьего жира является то, что он может содержать высокий уровень меркурия, который, как известно, негативно влияет на функцию мозга, а также на беременность. Поэтому будущим мамам лучше ограничить ежедневное потребление рыбьего жира.

В любом случае, прежде чем начать принимать рыбий жир или любую другую пищевую добавку, обязательно обсудите это с врачом.

Рыбий жир и здоровые зубы

Рыбий жир содержит ряд веществ, полезных для зубов и полости рта.

Здоровье зубов зависит от здоровья десен. Витамин А, которым богат рыбий жир, может предотвратить заболевания десен, в результате которых могут выпадать зубы.

Витамин D в составе рыбьего жира также полезен для зубов. Состояние челюстей влияет на крепость зубов. Прием витамина D вместе с кальцием помогает пациентам старшего возраста сохранить костную ткань и предотвратить потерю зубов.

Исследования показали, что употребление омега-3 жирных кислот, которыми богат рыбий жир, может способствовать исцелению после некоторых ортодонтичских процедур, таких как смещение зубов.

Рыбий жир и морщины

Причинами возникновения морщин на лице являются наследственность, возраст, пребывание на солнце, курение, повторяющиеся мимические движения, и другие. Рыбий жир является эффективным и недорогим средством для сокращения морщин. Он содержит витамин D, омега-3 жирные кислоты и витамин А. Витамин А (ретинол) – это ключевой ингредиент многих кремов от морщин.

Как применять рыбий жир в качестве средства от морщин:

  • Удалите с лица всю косметику. Очистите кожу водой с мягким мылом и промокните досуха.
  • Возьмите капсулу с рыбьим жиром. С помощью иголки проткните ее один или два раза.
  • Аккуратно выдавите рыбий жир на кончик пальца и нанесите жир на каждую морщинку. Одной капсулы должно быть достаточно для всех значительных морщин на лице.

Рыбий жир и долголетие

 

Рыбий жир может увеличить продолжительность жизни благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот.

 

Омега-3 жирные кислоты способствуют снижению уровня холестерина, снижают высокое артериальное давление и препятствует образованию тромбов – все это может увеличивать продолжительность жизни. Рыбий жир также борется с воспалением- состоянием, связанным со многими заболеваниями, которые укорачивают жизнь, в том числе с диабетом. Исследования показывают, что рыбий жир может бороться с другими серьезными угрозами здоровью, такими как сердечные заболевания и рак.

Читать дальше Прием
Я так и не поняла, что даёт человеку рыбий жир? Если употреблять в пищу достаточно рыбы, то это не будет иметь никаких негативных последствий и противопоказаний. Мне врач не рекомендовал пить его в качестве пищевой добавки, а вот регулярно кушать рыбные блюда - это обязательно. Возможно, такая дополнительная добавка к пище имеет какие-то противопоказания?
Каким витамином богат рыбий жир я поинтересовалась недавно. У меня стали шататься зубы. Стоматолог начал лечить их разными уколами. Также посоветовал пить это средство, потому как у него богатый состав, укрепляет десны. У меня уже вошло в привычку принимать ее каждое утро натощак по одной столовой ложке. Иногда делаю перерыв, чтобы не было привыкания.
Помню свое детство, и то как мы его пили ложками. Так рекомендовали педиатры. Моя дочь, как ни странно, просто обожает его. Вот купили в капсулах и подумали как пить рыбий жир в капсулах? Ясно что глотать и все. Но моя малышка его раскусывает и жует и присмаковывает. Витамины брали Смарт Омега, так там тоже он в составе и она их тоже разжевывает с удовольствием. Вот такая у нее любовь к нему. Старшая удивляется говорит, как можно его есть? Все-таки он очень полезен, и поэтому его нужно переодически употреблять.
Что бы тут не писали о пользе различных дополнительных питательных веществ, но я твердо уверена в том, что рыбий жир и витамины должня поступать в организм только из пищи, и никоим образом не в виде всяческих добавок. Неужели так трудно готовить и употреблять полезные продукты? Ну возьмите себе за правило обязательно употреблять рыбу, хотя бы раз в неделю - тогда никакого допинга не понадобится!
Всегда было интересно какие витамины содержит рыбий жир. Теперь вот стало понятно зачем в нас его в детстве вливали. Я тоже малой давала, но у нее почему то от этого препарата живот стал болеть. Пришлось покупать просто витамин Д. А вот насчет того что с его помощью можно похудеть никогда не слышала. Неужели действительно может помочь? Я всегда считала что от него поправишься как от пивных дрожжей, которые тоже полезны.
Я уже довольно таки давно знаю о том что, рыбий жир лучшее лекарство для похудения, мне еще об этом мои родители в детстве рассказывали да и часто я его употребляла когда училась в школе ведь рыбий жир сам по себе очень полезен и желательно его употреблять хотя бы раз в неделю, что я в принципе и делаю уже многие годы, и глядя на меня можно сделать определенные выводы.
Интересно, полнеют ли от рыбьего жира? Я могу ошибаться, но я где-то читала, что организмом жир не усваивается, люди набирают лишний вес от углеводов. Мне хочется начать прием капсул, так как я наслышана о их пользе, но меня беспокоят проблемы с лишними кг, которые как мне кажется, могут возникнуть. Хотелось бы услышать мнения людей, которые прошли курс приема.
Если Вы сомневаетесь, нужно ли принимать рыбий жир, то я однозначно отвечу - ДА! Только правильно выбирайте расфасовку и дозировку. Ведь современные препараты помещены в пленочную оболочку и не имеют противного "рыбного" вкуса. И еще обращайте внимание на производителя, чтобы не обманул с количеством и концентрацией, а то некоторые малоизвестные бренды этим грешат.
Знаю что раньше его давали детям, еще сироп сладкий был запивать, а потом начали говорить, что не полезный, а наоборот - вредный. Покупала капсулы в аптеке для хорька - как оказалось, ему очень полезен этот жир, почитала инструкцию - особо не нашла ничего такого, из-за чего людям принимать нельзя. Противопоказания у всех витаминных средств есть. То, что рыбий жир для лица можно использовать как средство от морщин, я не знала. Нужно попробовать.
Мои дети всегда неохотно ели рыбу. Поэтому я покупаю им рыбий жир с витамином е в капсулах. Их я храню в холодильнике, ведь жир может прогоркнуть, а это вредно для здоровья.
Меня в детстве пытались поить им с ложки, на закуску давали черный хлеб с солью. Есть можно))). Но я всегда рыбу любила, так что это не показатель. В капсулах, конечно, удобно, если ребенок может их проглотить.
Очень давно, ещё в раннем детстве мне говорили родители о пользе рыбьего жира. И безусловно поили им. Конечно не как сейчас, он был не контейнерах, а просто в жидком виде и пить его было ну очень противно. Очень рада, что сейчас он представлен в виде капсул, и никакого труда не составляет его употреблять. Нужно ли принимать этот препарат каждый решает для себя. Лично я пью его с удовольствием, ведь он влияет на организм очень благотворно, и есть такие нужные омега-3 жирные кислоты. И конечно пользуюсь им для сокращения морщин на лице.
Рыбий жир для лица - отличная идея. Не надо тратиться на дорогие крема, в которых к тому же содержаться консерванты. А в этом случае все натуральное и полезное. Правда у меня дома это чудо-средство не в капсулах, а в пузырьке. В качестве маски для лица удобнее пользоваться именно им. Не надо ничего прокалывать. А еще его можно сочетать с другими натуральными маслами, добавив несколько капель, получается усиленный эффект и кожа лица становится гладкой и шелковистой.
По теме, "какой рыбий жир для ребенка выбрать", я всегда придерживаюсь такого мнения: Во-первых, оспаривать его полезность нет смысла, но и не надо думать, что употребление такового решит все проблемы. Во-вторых, при выборе руководствуемся простым правилом, в каком виде ребенок вообще сможет его употреблять. Малыши вряд ли смогут глотнуть капсулу, поэтому берем в жидком виде. В-третьих, это самое важное, надо быть уверенным в качестве. Производиться он должен из мяса рыб, выловленных в чистых водах. Желательно, в это специально выращенная рыба. А никак не из печени (она накапливает все вредные вещества) рыбы, выловленной в промышленной зоне. Всем понятно, что такой качественный продукт будет на порядок отличаться по цене. Но здоровье дороже.
Мне врач осенью назначил рыбий жир с витаминами и я пила его больше месяца. Никакого положительного эффекта я не заметила, ни малейшего улучшения чего-либо. Сложилось впечатление, что действие этого препарата или слишком перехваливают или же производитель купленного мной средства выпускает его в очень низком качестве. Хотелось бы услышать мнение тех, кто получил результат после употребления этого средства.
Катерина, а что Вы хотели увидеть? Это же не лекарство и не обезболивающее, от которых результат ощущается сразу. Вы же не можете за месяц почувствовать, какие процессы происходят в Вашем организме, как рассасываются холестериновые бляшки, как омолаживается кожа. Месяц-это слишком мало, и еще все зависит от дозировки. Меня удивляет, что Вы ставите под сомнение, полезен ли рыбий жир. По-моему, ответ очевиден.
Слишком сказочно расписано для чего полезен рыбий жир, у меня большие сомнения о том, что этот продукт на самом деле так полезен. Очередной рекламный трюк компаний, производящих медикаменты, чтобы протолкнуть свою продукцию. Не может быть столько хорошего в морском холестерине, поэтому я даже оп назначению врача не покупаю эти капсулы и совсем не жалею.
Важно какие витамины в рыбьем жире содержаться, которые необходимы нашему организму. В нем много Омега-3 жирных кислот. А это очень важная и полезная в нашем организме аминокислота. Я принимаю по одной таблетке в день уже пол года. Стоит он недорого. Главное не забывать хранить его в холодильнике, так как в тепле он испортится. И покупать качественный продукт.
Я долгое время старалась ограничивать свой рацион от морепродуктов, так как следила за своей фигурой и как оказалось зря. Поправляются ли от рыбьего жира те кто едят жирную морскую рыбу несколько раз в неделю? Таких сведений нет и риск получить проблемы с весом равен нулю. Можете спокойно включать её в свой рацион и есть как можно чаще, это значительно улучшит состояние вашей кожи, волос и ногтей.
Я застала то время когда его доставали разлитый в бутылки и заставляли меня пить несколько раз в день перед едой по десертной ложке. Вкус очень отличался от сегодняшнего очищенного жира. Я стараюсь периодически пропоить им детей, так как знаю о полезных свойствах, но вот о том что можно использовать рыбий жир от морщин слышу впервые. Обязательно зайду в аптеку и сделаю курс процедур.
Какой самый полезный рыбий жир на сегодняшний день у нас? Он ведь бывает разный и по качеству может сильно отличаться и вот на это надо обращать большое внимание. Я не особо доверяю аптечным препаратам и предпочитаю им свежую, а точнее замороженную морскую рыбу жирных сортов. Для этого подойдёт всем известная мойва, обычная селёдка, а также скумбрия, всё это есть на любом рынке и во многих магазинах.
Моя тетя была такая модница и всегда ухаживала за собой. Так вот она использовала рыбий жир для кожи лица, брала и добавляла его в обычный крем и наносила как маску. Запах конечно был отвратительный, но эффект удивительный! Она и до сих пор очень хорошо выглядит - минимум морщинок и гладкая упругая кожа. Может быть это все благодаря полезным кислотам, а может из-за регулярного ухода.
Получается, что нужно его пить всем, и малым и старым. В пожилом возрасте очень полезен для сердца и сосудов. Жаль, что старая традиция, когда давали его детям с пеленок, ушла в прошлое, может быть благодаря этому наше поколение все же здоровее было, чем нынешнее. Вот только у меня сомнение, не знаю, толстеют ли от рыбьего жира? Не хотелось бы одно лечить, а другие проблемы создавать.
Некоторым людям до сих пор сомневающимся в том, что полезно ли пить рыбий жир, хочу сказать несколько слов. Это единственное масло, которое не то, чтобы не вредно, а даже очень полезно и не стоит довольствоваться одними капсулами из аптеки. В своём рационе обязательно надо иметь морскую рыбу жирных сортов, хотя бы ту же скумбрию, из которой получается замечательный суп. Очень вкусна она и запечённая, обёрнутая фольгой в духовке.
Какие есть детские витамины с рыбьим жиром? Хочу попробовать купить своему ребенку. Нас то в детстве еще жидким поили, гадость редкостная была. Видела отдельные капсулы, но я хочу купить, чтобы все в комплексе было. А то весна, надо что-то попить. Врач никакие названия не говорит. Сказала, чтобы покупали то, что подходит по возрастной норме. Нам почти 3 года.
Славится рыбий жир лечебными свойствами. Но и у него немало противопоказаний. Например, мне он жизненно необходим, потому что у меня больна щитовидная железа. Она не справляется со своими функциями, по-научному это называется гипотиреозом. Но принимать этот продукт тоже не могу. Врач не советует из-за камней в желчном пузыре. Вот такой получается замкнутый круг.
После того как в детском саду нас поили этим "чудо-средством" прямо из ложечки, я не могу заставить себя купить современные аналогичные препараты, а согласна лишь на витамины с рыбьим жиром. Хотя прекрасно понимаю, что теперь выпускают их в пленочной оболочке и мерзкий вкус совсем не ощущается, но никак не могу преодолеть чувство тошноты, четко выработавшееся еще с детства.
Врач назначила давать ребенку, но не сказала, сколько можно принимать рыбий жир. И я сама что-то забыла спросить, а второй раз ради этого идти не хочу. Опять в очереди сидеть придется. Все время же нельзя его пить. Нужно как-то курсами пить, чтобы эффект появился? Какой перерыв делать между ними? Можно ли его сочетать с другими витаминами? Буду рада любым советам.
Наталья, а вы не боитесь гипервитаминоза от рыбьего жира? По-моему, его надо принимать с перерывами. Тогда можно избежать не только побочных эффектов, но и пользы будет больше. Со всеми лекарствами так, когда употребляешь средство каждый день то, организм привыкает к нему. А вообще, хорошая привычка включать в свой рацион эту биологически активную добавку.
А я часто сижу на диетах и приходится сильно ограничивать себя в питании. Но наслышана, что есть витамины в рыбьем жире и если его каждый день принимать, то кожа, волосы и ногти совсем не пострадают! Решила попробовать, на вкус конечно не приятен, но это дело привычки. Кожа на лице стала намного лучше, думаю, что и другие изменения не за горами. Всем девочкам рекомендую.
Я думаю, что уже наверное никто и не будет спорить с наличием большого количества полезных веществ, содержащихся в этом чудесном продукте. Вот правда, вкус не самый приятный, но зато взамен человеческий организм получает целый комплекс важных питательных элементов. Элемент Омега-3 к примеру благотворно влияет и на сердечную мышцу, и на продуктивность мозговой деятельности, и даже на потенцию. Рыбий жир и спорт также неразрывно связаны, данный продукт безусловно желательно употреблять всем спортсменам.
Напомнили вы мне детство. Когда был рыбий жир в бутылочках. Долго приходилось взрослым уговаривать меня пить ложечку этой гадости. Такого мнения была я об этом средстве. Сейчас понимаю, как много дает оно для здоровья в наших краях, где солнце светит не так уж часто. Конечно теперь принимаю его с удовольствием. Даже кожу лица кормлю им, наношу вместе питательного крема.
Да уж после такого списка противопоказаний, уж действительно... Спасибо но как то уже не хочется
Знала , что рыбий жир полезен , ну что на столько ...Спасибо за очень полезную информацию.
а у меня дочка 2года ест много и отобрать не возможно
Я просто хочу поправиться.....и мне посоветовали купить рыбий жир....но прочитав ваши сообщения , Я уже просто побаиваюсь его пить,я просто уже незнаю как мне можно поправиться.....
Пью рыбий жир уже третий раз,то есть курсами. Препарат классный, улучшается настроение, но.... как только заканчиваю его пить, начинается депрессняк страшный. Даже подумала, нет ли в нем какой-то наркоты, потому-что выпил капсулу и летаешь весь день, настроение отличное. Но пишут,там все нормально, добавок нет. Но и постоянно его же не будешь употреблять. Вот и незнаю, что и делать. Пить или не пить этот рыбий жир.
заказал рыбий жир из Финляндии, он идет с лимоном никакого отталкивающее запаха или привкуса, пью сам и ребенок 2 года пьет не противится. буду брать еще.
Рыбий жир в капсулах-это биологическая добавка, разрешена только с 3-х лет и имеется большой список притивопоказаний!!!А обычный рыбий жир можно принимать даже грудничкам, является лекарственным средством...при различных заболеваниях!
В детстве меня мама заставляла пить р.ж.,как было трудно проглотить,завидую тем кто может принимать р.ж. в чистом виде,но для меня проблема решина,есть капсулы и это ЗДОРОВО!!
На Упаковке написано. Не является лекарственным препаратом. Пью пятый день по 15 капсул полёт нормальный=)
Да, очень хорошая вещь!
рыбий жир-!!!!Для приема внутрь - гипо- и авитаминоз A и D (частые респираторные заболевания, реконвалесценция, нарушение роста костей, снижение зрения, нарушение структуры кожи, волос, ногтей, зубов, рахит); профилактика и лечение остеопатий разного генеза: остеомаляция, остеопороз, период восстановления после оперативных вмешательств по поводу "ложных" суставов с явлениями замедленной консолидации переломов, для стимуляции образования костной мозоли; профилактика атеросклероза и его сосудистых осложнений, гиперлипидемия. В комплексной терапии: заболевания глаз (пигментный ретинит, ксерофтальмия, кератомаляция, конъюнктивит, экзематозное поражение век). Для местного применения - раны, термические и химические ожоги кожи и слизистых оболочек. РАзве это не ПОЛЬЗА????
Мне очень понравился)) Принимать начала просто так, для иммунитета, и очень скоро заметила что кожа стала чище!!!!!!!!!!!! ПЕЙТЕ, НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!!! и от него не поправляются!!
Нет, это неправда, что от рыбьего жира поправляются! Наоборот, принимая его, можно скинуть от 1,5 кг и более.
Цитирую Антон:
А на вес жир оказывает воздействие?

на вес влияют физические нагрузки!
если проблема - поправится - то марш в тренажерный зал, это раз, пересмотр питания в сторону увеличения поступления белка в организм, это два, и режим, особенно сон, это три, и уже через три-пять месяцев результат начнешь замечать не только ты, а и другие. Я знаю, о чем говорю.
если проблема - похудеть - опять таки - питание, и это основная проблема, которую придется решать комплексно, + исключать стрессы, переедание, курение, алкоголь, ограничить употребление легкоусваиваемых углеводов - конфеты, сахар и прочая ерунда! И - физические нагрузки, а главное - надо захотеть и делать все с удовольствием - иначе последует разочарование.
А можно ли вырости от рыбьего жира
Бывает ли рыбий жир подделка?
Пью чистый рыбий жир каждое утро, на протяжении уже лет 5...просто потому что нравится )) а какая от него кожа....и ничего не болит..и самочувствие отличное! Спасибо тем, кто еще выпускает его не в капсулах, которых надо съесть кучу, чтобы получилась столовая ложка жира, а в бутылочках в чистом виде!
можно ли принимать рыбий жир при заболевании сердца.
А на вес жир оказывает воздействие?
загрузка...
загрузка...