13. Просмотр телевизора
То, что валяться на диване перед телевизором вредно для фигуры, ни для кого не станет откровением. Но ученые одного из американских университетов выяснили, что сердечный ритм, кровяное давление и обмен веществ во время пассивного просмотра телевизора замедляются настолько, что мы сжигаем на двадцать-тридцать калорий меньше по сравнению с тем, когда просто лежим неподвижно.
14. Контрацептивы
Некоторые медики считают, что гормон прогестерон, содержащийся в контрацептиве Depo-Provera, может возбуждать аппетит и замедлять обмен веществ, что не способствует похудению. Если вам трудно контролировать питание, перейдите на оральные контрацептивы.
15. А что насчет… жира?
Отчего мы набираем вес? Разумеется, от жира. Между тем, это не более, чем миф. Жир естественного происхождения (например, содержащийся в авокадо), разумеется, в умеренном количестве, полезен и даже необходим организму для нормальной жизнедеятельности.
16. Черный хлеб
Внимание: большинство сортов черного хлеба содержат столько же калорий, что и белый хлеб. Выбирайте хлеб из цельного зерна, поскольку он дольше усваивается и не вызывает всплесков инсулина.
17. Вкусовые рецепторы
Люди с меньшим количеством вкусовых рецептором любят продукты с высоким содержанием жиров и сахара, так как им нужно больше такой пищи для стимуляции вкусовых рецепторов. В этом случае диетологи рекомендуют идти от обратного: есть меньше того, что больше всего хочется.
18. Отсутствие режима дня
Усталость негативно отражается на способности организма перерабатывать углеводы и замедляет обмен веществ, поэтому, если хотите похудеть, соблюдайте режим дня и высыпайтесь.
19. Переезд к парню
Когда вы по уши влюблены, вы в последнюю очередь задумываетесь о талии. И правильно. Но разделять с любимым буквально все не стоит. В частности, не стоит есть такие же порции. Если вы живете вместе, это еще не значит, что вы должны съедать одинаковое количество пищи.
20. Нарушения функции щитовидной железы
Хроническая усталость, недосып и стресс, прибавление в весе и озноб – все это признаки нарушения функции щитовидной железы, что замедляет обмен веществ. Пройдите медицинское обследование и при необходимости начните потреблять полезные натуральные жиры, например, рыбий жир и орехи.
