- Диеты звезд - стоит ли верить лицам из телевизора?
- Кленовая, сыроедение, капустная
- Макробиотическая, зональная, детское питание
- Диета Аткинса, «Пять факторов»
- Группа крови, кофеин, детокс, эмоциональное питание
- Соки, чай, фрукты, терапия
- Японская, Нью-Йоркская, кинезиология, Quick Trim
- Питание частое, редкое, контроль порций
- Лакомства, бандажирование желудка, водка, яблочный уксус
- Наблюдение за весом, X-фактор, сон
Фруктовые и овощные соки
Фрукты и овощи всегда будут главной пищей для тех, кто стремится держать себя в форме. Фруктовые соки или коктейли – простейший способ удовлетворить потребности организма в антиоксидантах и других полезных веществах.
«Жидкая пища лучше и быстрее всего усваивается; кроме того, фруктовые и овощные соки сохраняют 95% питательных веществ, содержащихся во фруктах и овощах», - утверждает известный диетолог Джейсон Вейл.
Среди поклонников «соковой» диеты – Мадонна, Сара Джессика Паркер, Гвинет Пэлтроу и Алисия Сильверстоун.
Кэти Прайс/Джордан признается, что именно фруктовым и овощным сокам она так быстро вернулась в прежнюю форму после рождения ребенка. Рацион Кэти состоял из различных смесей авокадо, ананаса, шпината и сельдерея. «Звучит отвратительно, но на вкус ничего», - говорит Прайс.
Зеленый чай
Этот восточный чай – фантастический стимулятор метаболизма. Говорят, Кристина Агилера литрами пьет зеленый чай, чтобы поддерживать хорошую форму.
Исследования показывают, что зеленый чай увеличивает термогенез – процесс, при котором организм сжигает все калории, которые вы потребляете, так что одну или две чашки зеленого чая в день помогают сжечь до 70 калорий.
Грейпфрутовая диета
Это довольно жесткая диета, но именно ее соблюдает Брук Шилдс. На грейпфрутовой диете нужно съедать половину грейпфрута перед каждым приемом пищи и не превышать допустимый лимит калорий, который составлят 800 единиц.
Грейпфрут содержит сжигающие жир ферменты, и если вы строго соблюдаете диету и выполняете все рекомендации, можете потерять до шести килограммов за две недели.
Гипнотерапия
Лили Аллен просто светилась от счастья, когда ей удалось сбросить почти 10 килограммов и похудеть до восьмого размера одежды. По предписанию врача, Лили нужно было похудеть и восстановить хорошую физическую форму после того, как у нее диагностировали шумы в сердце.
Лили прошла курс гипнотерапии у известного лондонского гипнотерапевта Сьюзан Хепберн, которая «перепрограммировала» ее мозг и внушила любовь к полезной пище, а также фитнесу и здоровому образу жизни. Кстати, Сьюзан Хепберн выпустила DVD-диск тренингов по своей программе под названием «Похудение без диеты – гипноз».
Гликемический индекс
Кайли Миноуг, Ким Кэтролл и Джоди Кидд – все они поклонницы диеты по гликемическому индексу. Первоначально разработанный для диабетиков, гликемический индекс показывает, как быстро увеличивается уровень глюкозы в крови после того, как был съеден тот или иной углеводный продукт. Суть диеты по гликемическому индексу – заменить простые углеводы на сложные. Именно эти углеводы очень быстро усваиваются организмом, вследствие чего вызывают резкое повышение сахара в крови. Основа диеты по гликемическому индексу – зернобобовые, овес, овощи и цельнозерновые продукты, а вот обработанные углеводы под строгим запретом. Продукты оцениваются по шкале от нуля до 100 в зависимости от того, насколько они влияют на уровень сахара в крови. Продукты с низким гликемическим индексом помогают стабилизировать уровень сахара в крови и таким образом избежать резких перепадов (максимумов и минимумов) уровня сахара. На гликемической диете вы дольше чувствуете насыщение и реже перекусываете.
