Фитнес
Упражнения для...
Популярное за 7 дней
Как убрать галифе: что нужно знать обязательно
Как убрать жир с бедер, ягодиц, боков и живота: не только упражнения
Как убрать жир с ваших бедер: пошаговая инструкция
Десять шагов к фитнес-победе: от простого к сложному
Вы настроены держать себя в форме, и начинаете прямо с утра. Но прошло всего несколько дней, и ваш заряд энергии как будто растаял в воздухе. Всего через месяц радостное нетерпение сменилось отвращением. У вас всё ещё есть причины заниматься спортом. В чём же дело? Почему это так трудно - сохранить правильный настрой надолго?
Эти проблемные ягодицы: как превратить их в совершенные?
Согласно опросам, более половины женщин считают своей главной проблемной зоной именно «нижний этаж». И это небезосновательно: женский организм склонен к отложению жира именно там, а в меру округлая и подтянутая попка действительно добавляет сексуальной привлекательности. Чтобы сделать свои ягодицы такими, о каких мечтают миллионы женщин, не нужно много. Вам помогут несколько упражнений, о которых вы узнаете из этой статьи.
Упражнения для похудения: больше движений!
Какими они должны быть? В ответ на этот вопрос иногда хочется предложить отжимания от стола и опускание вилки за ужином. Какими они должны быть? В ответ на этот вопрос иногда хочется предложить отжимания от стола и опускание вилки за ужином. Нет-нет, это не новое упражнение, разработанное специально для весеннего прощания с килограммами.
Гимнастика лица: простые движения
Дряблость кожи, «гусиные лапки», мимические морщины - женские кошмары полны именно этого. К сожалению, с возрастом все эти проблемы становятся всё более явными и, увы, неизбежными. Но именно поэтому мы, современные женщины, неустанно боремся с ними. Тюбики кремов, гелей, эмульсий, сывороток, эликсиров - всё это, безусловно, работает. Но не только это. Сохранить кожу здоровой и красивой помогут специальные упражнения для лица. В этой статье мы перечислим самые простые и самые действенные приёмы для разных лицевых мышц.
Упражнения для глаз: стрельба глазами
Слово «упражнение» у многих ассоциируется с тяжёлыми нагрузками, сбивчивым дыханием, стальными мышцами и нереальными растяжками. Конечно, бывает и такое, но часто мы не осознаём самого главного: важны не сами усилия, а результат. Упражнения для глаз не покажутся вам сложными и не займут много времени.
Упражнения для коленей
Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько нагрузок приходится на коленный сустав взрослого человека? Мы поднимаемся по лестнице, нагибаемся, бегаем, ходим, занимаемся спотом - и все эти трудные задачи сваливаются на колени.
Спортклуб для детей
Всё больше и больше людей становится членами спортивных клубов. Но почему мы оставляем в стороне своих детей? На самом деле эта тенденция из взрослой становится и детской: во всём мире появляются первые спортзалы, посетители которых - только дети. Чтобы ребёнок вырос здоровым, внимательный родитель не забудет включить спорт в его режим с самых ранних лет. А о том, какие преимущества даёт столь ранее увлечение спортом, должен знать каждый.
Упражнения для увеличения груди
Некоторые люди, плохо знакомые со строением женского тела, с пеной у рта доказывают, что в женской груди мышц нет и поэтому работать над ними в тренажерном зале бесполезно. Правда потом, «великие анатомисты» предлагают кремы для увеличения груди или пилюлю, приняв которую вы по утру проснетесь Памелой Андерсен. Отнесемтесь с иронией к таким задавакам и усвоим одну истину. Увеличить грудь на три-четыре размера с помощью упражнений нельзя. Но приподнять грудь и придать ей соблазнительные формы вполне возможно.
Упражнения для шеи: тренируем осанку
Женщины уделяют много внимания уходу за лицом и совсем забывают о шее. А ведь именно она выдает наш возраст, покрываясь морщинами, теряя форму и гибкость и обрастая вторым подбородком. Используя еженедельно маски, горячие обертывания и массаж, вы можете продлить красоту и молодость вашей шеи. Регулярное же выполнение комплекса упражнений для шеи позволит ей оставаться подвижной и избавит от второго подбородка, а голове поможет приобрести красивую посадку.
Джоггинг (бег трусцой): медленно, но эффективно
Бег является самым лучшим и приемлемым видом спорта на выносливость. Он помогает похудеть, снижает уровень сахара в крови, сжигает калории, позволяет устранить лишние килограммы и живот, от которого всегда так трудно избавиться, повышает уровень гормонов, которые влияют на сжигание калорий и снижения стресса, приводит мышцы тела в тонус.
Страница 18 из 19
