Здоровое питание
Популярное за 7 дней
Питание после тренировки – поможет нарастить мышцы или похудеть
Питательные свойства семян подсолнечника: ощутимая польза
Питание по аюрведе – все строго индивидуально
Морской рис
Наверное, многие помнят банки с чайным грибом, которые стояли на подоконниках в кухне у наших бабушек. Когда-то этот вкусный, напоминающий квас, напиток пили целыми семьями. Сейчас другое время и другие увлечения, например, морской рис или тибетский молочный рис. Только новое ли это или хорошо забытое старое? И есть ли в увлечении этими напитками рациональное зерно?
Гербалайф - «За» и «Против»
Гербалайф - первая серия биологически активных добавок, которая появилась в России. Что только не говорили по поводу этих препаратов. Ярые сторонники утверждали, они лечат все на свете, а ярые противники - что они наносят организму непоправимый вред, так как в состав этих препаратов входят наркотики. Некоторые всерьез считают, что компания Герболайф - это одна из разновидностей закрытых тоталитарных сект. А истина, как и всегда, находится где-то посередине.
Креатин
Креатин (methylguanidine-acetic acid) - аминокислота, встречающаяся в пище и человеческом организме. У человека она вырабатывается в почках, печени, железах из аминокислот, таких как метионин, глицин. Также креатин содержится в мясе животных, рыб. Он используется спортсменами, чаще пауэлифтерами и бодибилдерами, для устранения усталости мышц за счет нейтрализации кислот, вырабатываемых во время физических нагрузок. Как же именно действует креатин?
Спортивное питание: рацион для победителя
Для того, чтобы стать спортсменом, нужны хорошие гены, отличная подготовка, постоянный контроль физической формы, а также правильное сбалансированное питание. Правильное спортивное питание очень важно для достижения максимальных результатов. Неправильное питание может навредить спортсмену, стремящемуся к высоким результатам, ровно столько, сколько сбалансированное питание может помочь.
Разгрузочные дни
Наш организм - чрезвычайный трудоголик. Он всегда работает, затрачивая энергию на все, что касается жизнедеятельности человека, включая такие функции как переваривание, очищение и усвоение пищи. Именно поэтому отдых необходим нашему организму. Да, от еды тоже надо отдыхать, хотя бы один раз в неделю. Разгрузочный день - прекрасный способ это сделать.
Витаминно-минеральные комплексы: что могут и чего не могут
Наполняют энергией, способствуют похудению, помогают бороться со стрессом, повышают работоспособность и уменьшают образование морщин. Звучит знакомо? Это лишь немногие из обещаний, которые можно найти на упаковках витаминно-минеральных комплексов. Но могут ли в действительности витамины и минералы совершать все эти чудеса или это просто реклама, не имеющая под собой оснований? Существуют ли доказательства того, что витаминно-минеральные добавки компенсируют недостатки рациона питания, заставляют уходить лишние килограммы и придает силы?
Правильное питание
Мы давно знаем, что здоровье напрямую зависит от правильного питания. Но что значит правильно питаться - вот в чем вопрос. Диетологи настаивают на своем: правильно - значит полноценно, т.е. плотный завтрак, хороший обед, легкий ужин. Однако, в силу своей занятости, лени, усталости - мы не можем, да и не хотим принимать пищу утром. Многие из нас предпочитают посвятить лишние 15 минут сну, нежели завтраку. "И правильно делают!", - говорят приверженцы раздельного питания, которые уверены в том, что правильное питание не зависит от времени и количества принимаемой пищи, а связано с качественным содержанием продуктов.
Что такое здоровая пища
Итак, что же такое «здоровая пища»? По моему разумению, здоровая пища - это полноценный рацион питания, обеспечивающий наш организм всеми необходимыми микро- и макроэлементами в необходимо-достаточном объеме. Все мы знаем, что существуют продукты в большей или меньшей степени полезные для нашего организма. Если первые, как правило, повышают наш тонус - умственную и двигательную активность, оздоравливающе воздействуют на организм; то вторые - дарят нам наслаждение вкусом в момент их потребления и последующую тяжесть, леность и накопление излишков жировых отложений.
Можно ли улучшить цвет лица с помощью диеты
Конечно, можно! Если мы избавимся от вредных привычек и позаботимся о здоровом питании. К вредным привычкам, негативно сказывающимся на цвете лица, равно как и на здоровье всего организма, является «страстная любовь» к курению, алкоголю и хроническому недосыпу. Как бороться с этими «недугами» мы все более или менее знаем. Остановимся подробнее лучше на питании.
Диетическая кола - причина неумеренного аппетита?
Ни один из газированных напитков не несёт в себе питательные вещества, поэтому какой из них выбрать - дело вкуса. Некоторым нравится сладкий вкус обычной колы, содержащей 160 калорий в каждой банке, другие предпочитают диетические напитки, не содержащие сахара.
Страница 18 из 20
