Здоровое питание

Лимон – цитрус уникальный: при минимуме калорий максимум пользы. Такое достоинство заморского фрукта объясняется его богатейшим составом. Сок, выжатый из спелого лимона, полезен всем, кто хочет быть здоровым и бодрым до глубоких седин. «Эликсир молодости», в состав которого входит свежий лимонный сок, известен с глубокой древности: при регулярном применении этот вкусный витамин красоты дает потрясающие результаты, бодрит и омолаживает.

Яйца, красное мясо, мучные изделия, сухофрукты... Вы считаете, что этих продуктов стоит избегать, чтобы не набрать вес? Совсем необязательно. Все они являются полезными для здоровья и должны быть включены в рацион, но употреблять их нужно умеренно.

Как поддерживать нормальный уровень холестерина, если вы гурман? За этим надо следить на кухне, в супермаркете, в ресторане. Но все возможно, и для этого нужно следовать нескольким правилам.

Способность душистых мандаринов сохранять витамины длительное время помогает в лечение многих простудных заболеваний, которые больше характерны для холодного времени года. Мандариновый сок – яркое солнышко в стакане, которое и от депрессии излечит, и лишний вес уберет, и с астмой справится.

Упругий картофельный клубень не просто аппетитный продукт, из которого можно приготовить тысячи самых разнообразных блюд. Свежий картофельный сок способен избавить от множества недугов, вылечить кожные болезни и внутренние хвори. Ценный состав клубня помогает избавиться от головных болей и язв, снизить давление и сахар в крови.

Витамин D нужен для поддержания в хорошем состоянии костной ткани организма. Но этот витамин мы получаем извне, и его очень часто не хватает, и тогда возникают проблемы со здоровьем. Поэтому стоит узнать больше о витамине D.

Проведенный учеными института Вандербильта (США) эксперимент показал, что грейпфрутовый сок действительно помогает сбросить вес и укрепить здоровье. В сочном цитрусе содержится такое количество витамина С и уникального флавоноида нарингина, что сок плода помогает бороться с болезнью века – гепатитом С. Популярность грейпфрутового сока растет, несмотря на то, что он обладает характерной горчинкой, придающей напитку пикантность.

Густой вязкий сливовый сок – настоящий кудесник: вычистит все ненужное, лишнее из организма, повысит тонус кишечника и снабдит организм полезными минеральными веществами и витаминами. Приготовить свежий сок из спелых слив несложно, это доступно каждому в домашних условиях. При этом стакан сливового сока способен усилить аппетит и вывести из депрессии, подарить румянец и разгладить морщинки.

Что, если бы можно было взмахнуть волшебной палочкой и стать здоровее и стройнее, снизить вероятность умереть от сердечнососудистых заболеваний, уменьшить шансы заболеть диабетом, раком и другими болезнями - от связанных с пищеварением до психических. Волшебное средство существует - это вегетарианское питание, которого придерживаются десятки миллионов людей во всем мире.

Предменструальный синдром - настолько обычное явление, что многие женщины считают его нормальным. От 8% до 20% женщин за одну – две недели до начала месячных начинают испытывать очень неприятные симптомы.